«Почему я его не могу отпустить»— вопрос, который часто задают себе люди в ситуации, когда казалось бы отношения уже завершены, но перевернуть эту страницу в жизни человек не спешит.

Расклад помогает разобраться в себе, в причине, по которой мы не можем отпустить человека из в своей памяти, из своей жизни.

Схема

6——7
Позиции:

  • 1. Чувства кверента к партнеру на данный момент.
  • 2. Подсознательные мотивы, по которым кверент «сидит на крючке» у отживших отношений?
  • 3. Сознание, как кверент сам себе объясняет эти мотивы?
  • 4. Реальные потребности, что на самом деле заставляет кверента цепляться за отжившие отношения?
  • 5. Что может заставить кверента отпустить ситуацию?
  • 6. Как измениться внутреннее состояние кверента, если он отпустит ситуацию?
  • 7. Как поменяется реальность, что придет в его жизнь, если кверент отпустит ситуацию?

(c)Lama63

Пример проработки на Манаре. Вводная: девушка не может забыть бывшего любовника, следит за ним в соцсетях, постоянно думает, как ему отомстить за предательство и расставание.

  • 1. Чувства кверента к партнеру на данный момент. 7 земли. Женщина привыкла быть в зависимом положении от экс-любовника, именно в положении любовницы, и считает себя такой и сегодня, хотя отношения давно закончены, ждет его и ненавидит за то, что он решил все за нее и оборвал связь. Для нее ничего не изменилось: привязка и ощущение, что партнер еще вернется.
  • 2. Подсознательные мотивы, по которым кверент «сидит на крючке» у отживших отношений? 6 огня. Женщине нравилось, что мужчина позволял вытирать о себя ноги, что отношения у них строились на садомазохистской психологической основе и она могла себя вести, как угодно, но он прощал ее до какого-то момента, ей нравилось ощущение власти над ним и возможность унижать его. Теперь мужчины нет в ее жизни, а желание, чтобы он, как раньше, бежал по первому зову осталось, ниша не заполнена, потребность в слабом мужчине-тряпке не удовлетворена. Болезненный сценарий.
  • 3. Сознание, как кверент сам себе объясняет эти мотивы? 9 воды. клиентка просто говорит, что была очень счастлива с партнером, с ним у нее сбывались мечты, пусть даже жили они одним моментом, но тот адреналин забыть невозможно. С ним она была сама собой и не притворялась.
  • 4. Реальные потребности, что на самом деле заставляет кверента цепляться за отжившие отношения? 5 воды. Желание эмоций и драйва, ссор, примирений, бурных отношений.
  • 5. Что может заставить кверента отпустить ситуацию? 7 воздуха. Новый роман с такой же интригой.
  • 6. Как измениться внутреннее состояние кверента, если он отпустит ситуацию? Башня. Рухнут старые установки, станет еще больнее от осознания, что они действительно расстались, пока клиентка не дает себе понять этого. Будет очень серьезный психологический кризис. Отношения, хоть и отжившие, поддерживают в женщине некий психологический баланс, даже в извращенной форме, если ситуацию она отпустит, возможна глубокая депрессия и ощущение потери.
  • 7. Как поменяется реальность, что придет в его жизнь, если кверент отпустит ситуацию? Смерть. Новая любовь с таким же закрученным сюжетом и страстями, однако по доп. карте 8 воздуха: мужчина, которого она не может отпустить, еще вернется, только уже не будет нужен клиентке.
  • Вывод по раскладу крайне интересен: женщина «застреванием» на бывшем любовнике защищается от боли, которую должна была испытать еще при расставании, но не дала себе ощутить, вытеснив переживания и внушив себе, что они все еще вместе, даже в такой извращенной форме. Нежелание признавать потерю любимого человека и испытывать боль преобразовалось в постоянное наблюдение за ним, желание мести, злость. Психологически часто встречающийся механизм, когда не желая испытывать обиду, мы сублимируем ее в гнев на объект, нас задевший. Нечто подобное наблюдаем в этом раскладе.

Жизнь – это череда расставаний и встреч. Иногда даже с горячо любимыми, близкими людьми наши дороги расходятся. В такой момент нужно набраться сил и отпустить человека из мыслей. Но как это сделать, если сердце разрывается на куски?

Что значит отпустить человека?

Вопреки расхожему мнению, отпустить человека вовсе не значит забыть или разлюбить. Этот процесс можно скорее сравнить с воздушным шаром, который вам нравится, но в определенный момент вы отпускаете ниточку, и он взмывает в небо. Перестал ли он вам от этого нравиться, нужно ли про него забывать? Нет. Теперь давайте попробуем разобраться, что значит отпустить человека:

Мнение психологов. Отпустить человека – значит позволить ему жить собственной жизнью, признать тот факт, что он вправе распоряжаться ей так, как он хочет. Эгоцентричным людям очень сложно это сделать, они склонны быстро привязываться и долго не отпускать человека – страдать, следить за ним, умолять вернуться, и даже шантажировать самоубийством. Все, что им нужно – чтобы «трофей» снова стоял на полке. На чувства другого эгоистам наплевать.

Почему нужно научиться отпускать?

Многие не понимают, как можно отпустить человека, которого любишь. Они совершенно искренне полагают, что при правильно приложенных усилиях можно добиться ответного чувства. Иными слова, заставить человека полюбить. Тут-то и кроется главная ошибка.

Сколько бы вам не предлагали яблоки или другую еду, которую вы терпеть не можете, вы не сможете их полюбить. Возможно, из жалости или уважения вы и съедите кусочек, но питаться ими каждодневно? Ну, уж нет. Даже если выкрасить яблоки в оранжевый цвет, и делать вид что это апельсин, обманывать вкусовые пристрастия долго не получится.

Если эти доводы вам кажутся недостаточно вескими, задумайтесь вот над чем:

Важно. Отношения должны приносить радость и счастье. Помните, каждый человек достоин любви. Вы не должны стараться угодить, менять себя ради другого. Сотни людей готовы полюбить вас настоящим.

Как это сделать?

Теперь вы понимаете, как важно отпустить человека? Если да, значит, вы уже прошли половину пути. Все, что от вас требуется дальше – не сопротивляться, дать произойти неизбежному.

Пусть человек уходит, не держите его. Постарайтесь простить его и пожелать счастья. Простите и себе свои ошибки. Кто из нас идеален? Все случилось так, как должно было быть.

Сумейте сказать спасибо. С уходом человека вы не потеряли, а приобрели. Он подарил вам бесценный опыт. Даже если это боль и страдание, не сетуйте на судьбу. Воспринимайте болезненные ощущения как шанс вырасти над собой, перестать привязываться к людям, научиться выстраивать счастливые, гармоничные отношения.

Полезная практика

Скорее всего, вы думаете, что с уходом человека потеряете способность любить («он разбил мое сердце», «вырвал и унес с собой»). Важно осознать, что это не так. Любовь – прекрасное чувство, которое всегда будет с вами. Чтобы вернуться к здоровому ощущению любви и счастья, попробуйте выполнить следующее упражнение:

  1. Оставшись в одиночестве, удобно расположитесь в кресле (постороннего шума и яркого света быть не должно).
  2. Закройте глаза и сосредоточьтесь. Где находится ваше чувство, способность любить?
  3. Найдите это место, а затем зафиксируйте внимание.
  4. Теперь представьте, что из этой точки исходит свечение. Направьте его на кошку или собаку, ребенка, стены, растения.
  5. Что вам хочется сделать?

Наверняка вы испытаете желание навести порядок дома, порадовать сладким ребенка, выгулять собаку (в зависимости от того, куда был направлен «свет»). Выполняйте практику ежедневно, и вскоре мучительное чувство обиды вытеснит настоящая, радостная любовь к окружающим.

Специалисты утверждают, что отпускать человека из мыслей и сердца нужно поэтапно.

Очень важно пережить все стадии разрыва, иначе все подавленные эмоции всплывут в самый неподходящий момент. Итак, как отпустить человека правильно:

Стройте планы на будущее. Можете нарисовать «плакат желаний».

  1. Теперь можете оглянуться и переосмыслить прошлое. Подумайте, какой урок вам преподнесла судьба? Какие ошибки вы допустили?

Пройдя все этапы, вы почувствуете себя другим человеком. Боль обязательно утихнет. Иногда может потребоваться месяц, иногда год. Чем раньше вы прислушаетесь к советам, тем быстрее освободитесь от груза.

Совет автора. Главное – побороть жалость к себе. Старайтесь не думать, какой вы несчастный, покинутый, одинокий. Обратите свой взор на тех кому тяжелее – семью, глава которой погиб, одиноких стариков, детей, растущих в детском доме без любви и ласки. Начните помогать другим, и вы исцелите себя.

Практика от Джека Макании «Освобождение от зависимости»

Следующее упражнение будет полезно всем, кто имеет болезненный опыт расставания и не знает, как простить и отпустить человека.

Практика помогает разрубить связь, перестать испытывать негатив.

Приступим:

Примечание. Практика позволяет разрубить даже старую связь. Обычно требуется однократное выполнение, но при необходимости ее можно повторять несколько раз.

Как бы мы не любили человека, в определенный момент нужно суметь его отпустить. У каждого из нас есть свои задачи, своя судьба. Иногда не стоит противиться новому. Нужно просто отпустить поводья и довериться течению.

Ольга, г. Санкт-Петербург

Имя: Елизавета

Всем доброго времени суток. Пишу сюда, потому что в отчаянии, мне очень тяжело, надеюсь, со стороны у вас получится посмотреть на ситуацию и дать совет или поддержать…

Встречалась с парнем 3,5 года. Мне сейчас 26, ему 25. Начало у нас было, скажем, не очень… Вроде все сначала как в кино, но через месяц он предложил расстаться, сказал, что не любит, а говорил эти слова потому что думал, что так будет лучше. Причину расставания назвал — его мама от первой встречи со мной была не в восторге (почему — не объяснил, но объективных причин не понравится ей не было). Я в слезы, как так, больно сделал мне очень… Но удалось в тот же вечер уговорить его не расставаться и попробовать еще. Он быстро согласился. И все завертелось… Я каждые выходные была с ним, на буднях виделись редко, раз или два, потому что у него были вечные дела.

Он был увлечен до безумия мототехникой и постоянно таскался по всей Москве за запчастями. Днем работал, вечером институт до 10. Потом дела… Но на выходных мы были вместе. Правда, он сидел в гараже, а я готовила, убиралась в его доме… В общем, спустя год я отлично ладила с его родителями (примерная семья, все друг за дружку, все делают вместе, как из рекламы майонеза). Давалось мне это нелегко. Пришлось себя сломать сильно, постоянно носить маску и думать, что сказать и как сказать, чтобы его мама не увидела что-то плохое во мне. Он очень привязан к своей семье, если он не делал что-то с мопедом, о делал для родителей. Либо так, либо сяк. Мне очень не хватало времени, которое он мне уделял. Но я верила, что как только он окончит институт, то оно появится. Но чуда не произошло.

Окончил институт, стал еще чаще сидеть в гараже и ездить за запчастями. Иногда брал меня со мной, но я не всегда была готова сидеть с ним ночами за компанию в гараже на холоде или ждать, когда он наболтается с друзьями, а я как живая мебель рядом стою… В общем, было и хорошее, конечно. Мне удалось его вытянуть с дачи из гаража в поездку. Мы ездили в Карелию. Я была в восторге, ему тоже вроде нравилось, но по итогу он сказал — ты же знаешь, я не любитель разъезжать, я с удовольствием провел бы это время и на даче. Я расстроилась… Не хотелось всю жизнь прожить с ним в качестве фона… наблюдая, как он работает на своих родителей и мопеды… Потом пошли ссоры… Видимо у меня терпение уже начало подходить. Ссорились из-за того, что он мн грубил. Рявкал, хамил… И не по поводу. Другие замечали и выпадали в осадок, как он ни за что мог мне нахамить. Это его черта характера…. Он со всеми так. Кроме тех, кто мог ответить. Даже матери грубил.

Потом он стал цепляться ко мне, за все мои недостатки, вплоть до того, какую музыку я слушаю…У меня началось ощущение полной никчемности, ущербности… Я стала считать себя просто пустым местом… Потом он начал часто упрекать мня в том, что я ничего не помню. Что не помню, что я говорила или что говорил мне он. Но часто я понимала, что я все прекрасно помню, однако в конце концов мне начало казаться, что я схожу с ума… Я прям четко почувствовала, как в голове вата, я ничего не понимаю…Я испугалась, что закончу в психушке так. И как-то закрылась внутренне. Охладела чуть к нему. Но мы виделись и общались как обычно. Только он пытался все время поскандалить. Я человек спокойный, никогда не ору, поэтому я просто молча переносила это все в себе… А потом он вдруг сказал, что устал от меня. И в отпуск на дачу хочет поехать один. Я не стала возражать…

Потом я предложила сделать паузу в отношениях. Но нас не хватило надолго, через пару-тройку дней мы встретились и все стало вроде ок… Но совсем не на долго. Он продолжил цепляться ко мне, обвинять во всех моих предпочтениях и вкусах… В мелочах всяких. Потом вроде все хорошо было, но я отдалилась внутренне. Мне хотелось, чтобы он увидел, сколько делала для него, что я забила на себя, на свою жизни, прогнулась под его сложную маму, родителей, приняла его таким, какой он есть, никогда не грубила ему… всегда рядом, везде… А он не видел это. Он видел только то, что я слушаю плохую музыку, люблю не котов, а собак больше, люблю иногда черный юмор (не в его адрес), люблю свою машину, а не мотоциклы… В общем, всякие мелочи…

Я понимала, что в его глазах я выгляжу монстром. Но не понимала, почему…. Мне так хотелось, чтобы он однажды понял, что я хорошая… И сказал, какой же был дурак… Но в день свадьбы моего брата, вечером, когда мы танцевали в конце банкета, он сказал, что нам надо расстаться. Что у нас разные взгляды на жизнь. И уехал. Я заперлась тогда в туалете, рыдала ужасно, не понимала, как я выйду в зал с гостями в таком состоянии… Позвонила ему и умоляла вернуться… Он сразу согласился на разговор на следующий день. Сказал приедет и мы поговорим.

Я успокоилась немного. На следующий день он приехал вечером и мы поговорили о том, что нас друг в друге не устраивает. Оказалось чудесным образом, что у него нет ко мне претензий. И легко решил продолжать отношения дальше. Я сразу забыла, что днем ранее он легко предлагал разойтись… Потом через пару месяцев он предложил мне жить вместе. А я не согласилась… Я сказал, что мне нужно время… Мне правда было тяжко решиться на такое. Я очень привязываюсь к месту…. к дому своему. И я не ожидала такого предложения. Мне надо было настроиться на это, свыкнуться с мыслью, что я уеду из своего дома. И были моменты, которые также не давали сказать «да». Я боялась, что вложусь материально в ремонт в его квартире (а там все на ладан дышало, жить невозможно), а завтра он опять решит, что мы разные и предложит расстаться. И я как-то начала охладевать… И перестала чувствовать что-либо.

Потом случилось то, что случилось…

Я нашла новую работу в айтикомпании. Там был очень молодой мужской коллектив. Спустя месяц я начала обращать внимание на одного парня там. И он тоже стал оказывать мне знаки внимания. Мы начали общаться, играли вечером в шахматы… В общем через месяц я изменила с ним. И мне понравилось. Надо сказать, что у своего парня я была первой… и первый год мне приходилось просто заставлять почти заниматься сексом. Он не хотел говорить на эту тему, всегда замыкался и уходил в себя. Он никогда не показывал, что сильно хочет меня и тд. С ним я не испытала оргазма, потому что он просто не умел до него доводить и не пытался. А с новым парнем, с любовником, мне было очень хорошо. Во всех отношениях. Мы постоянно смеялись, гуляли, ездила в разные города на выходные и даже за границу пару раз. При этом мой парень свободно отпускал меня, веря, что я езжу с друзьями, которых он никогда не видел.

Мне стало плевать на него. Я задумала уйти. Но почему-то тянула… Сама не знаю, почему. Не могла выбрать. Представляла, что все, я ушла от парня своего и больше никогда не буду у него дома, не покатаюсь с ним на мотоцикле, не поеду на дачу… В общем, привычные маршруты никогда не повторятся. Мне становилось не по себе от этой мысли. И, наверно, поэтому я не ушла. Меня задевало то, что он не интересуется, как я съездила в какой-нибудь город или страну, в том смысле, что никогда не просил подробный рассказ и не просил показать фото. Но ему всегда было наплевать на мои впечатления, он не проявлял интерес к моей личной стороне жизни, которая не касалась его.

В конечном итоге, с ним все очень испортилось… Мне стало противно целоваться с ним, я избегала секса с ним, он меня начать раздражать, мне было плевать на него на 100%. А он только ныл, что ему меня стало мало и не хватает. Только поступков, доказывающих это не было. Вся эта канитель длилась полгода. И в середине лета он все узнал. Причем узнал в тот день, когда я решила, что останусь с ним и все построю заново. В тот день я позвала любовника к себе поговорить о том, что нам надо разойтись. Разговор для него был очень тяжелым… Он ко мне привязался очень, хотел жить вместе. И вечером я увидела, что на мобильном 17 пропущенных от моего парня. Когда мой второй пошел курить, я решила позвонить ему… И… Выяснилось, что он внизу, около моего дома. И он спросил, что это за мужик курит у меня на балконе.

Во мне все перевернулось. Слезы рекой, слов не было… В общем, он уехал… Я резко вдруг осознала, что невероятно сильно люблю его и не смогу жить без него. Что мне никто не нужен, кроме него. Я попросила остыть и поговорить на холодную голову. Он согласился. Приехал через 2 дня и мы говорили… о том, как так вышло. И он выглядел спокойным… Согласился начать все сначала… И неделю все было как в сказке… Только каждый вечер он приезжал и следил за мной, как потом я узнала… Через неделю он приехал вечером и сказал, что не сможет быть со мной. Что это конец. Я рыдала, умоляла дать мне шанс… Он сказал, что подумает и уехал.

Я написала ему огромное сообщение, где рассказала все как есть. И что люблю его и хочу быть с ним. Попросила дать шанс… Неделю о нем не слышала. Потом приехал. Сказал, что ему тяжело, но без меня ему пусто… И мы обнялись, потом был страстный секс, 2 недели сказки, все прекрасно, я все для него, дома ждала, готовила… Везде с ним… Но потом он резко отстранился и написал, что это точно конец. Что не сможет это пронести. Сказал приехать на дачу и забрать вещи. Я приехала (мы с одного поселка, почти соседние участки). Пришла за вещами… Думала, гордо забрать их. Но расплакалась, до истерики просто, цеплялась за него, пыталась обнять, умоляла не уходить. Но он не поддался.

Спустя еще неделю я зашла за оставшимися вещами, опять разрыдалась… Опять пыталась вернуть… Так за себя обидно потом было. В общем, первую неделю я была в ауте, не ела вообще. Похудела на 7 кг. Постоянно езжу на дачу, гуляю там с друзьями, вижу его… Вроде уже отпустило. Нет сильных переживаний. Но осталась обида. Такая сильная обида… И я не могу ее в себе задушить. Вчера снова видела его, в кругу нашей дачной тусовки. Я много выпила, танцевала, пела песни. Потом узнала от подруги, что он сказал ребятам, что я устроила для него показуху, театр, что все это из-за него. И меня такая злость взяла… Что он как все 3,5 года видел во мне говно, ничтожность, так и видит до сих пор. Не признал, что я была хоть в чем-то хорошей. И меня это так задевает…

Я понимаю прекрасно, что я сама виновата во всем. Что я полгода изменяла и напоролась на грабли, которые сама себе положила. Что раз полгода было на него плевать, раз был противен, значит не было любви у меня к нему. Но сейчас… я не могу его отпустить никак. Я слежу за ним в соцсетях, вызнаю у общих друзей, где он, с кем он… И мне больно. Я постоянно расстраиваюсь, злюсь на него, обижаюсь, а потом сдаюсь и понимаю, что все это просто от того, что хочу его вернуть… Что люблю его. И я устала ходить по кругу, я не могу жить спокойно, я хочу забыть его, но не получается…

Я понимаю, что не стоит он того, что раз так жесток ко мне был 3,5 года, то и пошел он, но не могу…. Я как будто помешалась на нем. И к новым отношениям не готова, не представляю себе, что я с кем-то другим. Я просто не смогу больше любить. И времени так жалко, 3,5 года жизни боролась за человека, который никогда за меня не держался. Так обидно это все осознавать, боже, просто раздирает изнутри. Но обиднее всего, что я так ни разу и не увидела признание с его стороны. Что я хорошая, я все делала для него столько времени…

Как мне справиться с этим, помогите… Как отпустить его, как перестать пытаться привлечь его внимание, как жить спокойно дальше…

Когда мужчина и женщина вступают в отношения, они не задумываются над тем, что рано или поздно один партнёр духовно потеряет другого. Часто бывает так, что человек перестаёт испытывать любовь к своей половинке. Отсюда появляется дисгармония, теряется эмоциональный баланс, пара больше не может существовать как единое целое. Чтобы забыть любимого человека, с которым пришлось проститься, необходимо освоить азы психологии. Специалисты разработали действенные рекомендации, которые в этом помогут.

Почему отпустить любимого человека сложно

Казалось бы, почему нельзя разорвать связь и отпустить мужчину? Избавились от его подарков, нашли хобби, выкинули посторонние мысли из головы. Однако всё не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Ложные мечты

  1. Женщине сложно отпустить мужчину в тех случаях, когда она возлагает на него большие надежды. Мысленно прекрасная дама уже вышла замуж за объект обожания и родила детей. Однако в действительности кавалер не виноват в том, что вы возложили на него непосильную ношу.
  2. Когда отношения только начались, определённые качества молодого человека взяли вверх. По истечении времени его сущность начала прорываться наружу, вы упустили этот момент. В результате с каждым днём накапливалась обида и разочарование, они вызывали душевную боль.
  3. Ложный образ не позволяет женщине смотреть трезво на своего избранника. Розовые очки рисуют новую картину, в которой у вас двоих всё хорошо. Но важно понимать, что проблемы «в раю» никуда не делись.
  4. Когда вы, наконец, поняли, что план не осуществится, мечты рушатся. Все представленные образы в голове теряют свою силу, поскольку мужчина им попросту не соответствует. На подсознательном уровне женщина чувствует себя преданной.

Собственнический инстинкт

  1. Когда девушки вступают в отношения, они невольно начинают воспринимать мужчину как собственность. Важно понимать, что ни один человек не может вам принадлежать. Крепостное право давно отменили.
  2. Мужчины не продаются на аукционах, их не выставляют на продажу в магазине и не преподносят в качестве презента на день рождения. Каждый человек имеет право выбирать, с кем ему быть и как провести дальнейшую жизнь.
  3. Осознайте суть происходящего. Если ситуация набрала крутой поворот, вследствие чего партнёр вас оставил, это его выбор. Смиритесь с данным решением, отпустите собственнические инстинкты.

Злость

  1. В большинстве случаев после разрыва или в процессе ссоры женщина злится на своего мужчину. Возможно, у вас имеются серьёзные доводы на этот счёт, которые сопровождаются обидой.
  2. Важно понимать, что мужчина смог обидеть вас только в том случае, если вы на подсознательном уровне сами хотели быть обиженной. Такая особенность характерна девушкам, которые предпочитают играть роль жертвы.
  3. Избавьтесь от подобного поведения, отпустите злость. Зациклитесь на хороших моментах вашей жизни. Прекратите вспоминать всё плохое, что сделал мужчина. Люди совершают ошибки, не вините его в разрыве.

Выше приведены причины, по которым сложно отпустить любимого человека. Психологи составили ряд действенных рекомендаций, рассмотрим их по порядку.

Не думайте о прошлом

  1. Если вы сделали всё возможное для сохранения отношений, но результата добиться не удалось, не вините себя. Отпустите ситуацию, мужчина сделал свой выбор. Не нужно думать о том, что вы бездействовали.
  2. Важно понять, что любимого человека необходимо отпустить. В такие моменты в душе скапливается боль, а воспоминания о хороших моментах преследуют повсюду.
  3. Оцените весь масштаб проблемы, ответьте на главные вопросы. Вы любите мужчину или имеется лишь чувство привязанности? В момент, когда партнёр ушёл, пострадало ваше самолюбие? Было ли проще справиться с ситуацией, если бы вы ушли первой?
  4. Люди, которых бросили, испытывают не любовь к ушедшему партнёру. В большинстве случаев они зализывают раны, которые образовались после упадка самооценки. Многие девушки не могут смириться с тем, что от них ушёл партнёр.
  5. Как правило, для таких особ расставание с мужчиной достаточно быстро забывается. При этом не придётся грустить и плакать по ночам, всё пройдёт само собой. Отпустите прошлое, позвольте себе и ему двигаться дальше.
  6. Уйдите с головой в карьеру, займитесь спортом, заведите домашнего питомца. Запишитесь на курсы, приведите в порядок внешность и гардероб. Купите кружевное нижнее бельё, измените образ, общайтесь с противоположным полом.

Обратитесь к медитации

  1. Под медитацией понимается обдумывание и размышление. Концепция осознания самого себя позволяет проникнуть в потаенные уголки души и освободиться от эмоций. В вашем случае медитация поможет убрать злость, которая появилась после ухода партнёра.
  2. Учитесь прощать, попробуйте сказать партнёру «Спасибо!» за то, что он был в вашей жизни. Такой ход нормализует равновесие и гармонию в душе, стабилизирует психоэмоциональный фон. Отпустите обиду, а вместе с ней и любимого человека.
  3. Важно не только простить мужчину, но и самой попросить его о прощении. Избавьте разум от негативных эмоций, обнимите друг друга и расстаньтесь по-взрослому. Сначала будет больно, но по происшествии времени обида не съест вас изнутри.
  4. Чтобы правильно провести медитацию, найдите тихое место, в котором вы будете чувствовать себя уютно. Расслабьтесь, закройте глаза. Сосредоточьтесь на дыхании, оставайтесь в таком положении 5 минут.
  5. После того как вы успокоитесь, начинайте мысленно собирать злость и разочарование по крупинкам. Выталкивайте негатив в воображаемую пропасть, пока сами не поверите в то, что боль исчезла.
  6. Сопровождайте процедуру расслабляющей мелодией (не песнями), релаксируйте. Можно проводить медитацию в ванне на основе эфирных масел или лекарственных трав.

Выполняйте упражнения на очищение

  1. Возьмите лист бумаги, выпишите возможные претензии и обиды, которые направлены на мужчину. Отправляйтесь на природу в красивое место. Представьте, что бывший партнёр стоит перед вами. Произнесите вслух, что вы понимаете истинные причины его поступков. Извинитесь перед воображаемым образом за возможные упрёки и другие недопонимания. Важно помнить, что в процессе понимания и прощения спутника, вы очищаете свою ауру от негатива. Пройдитесь по всем пунктам, найдите его поступкам разумное объяснение.
  2. После выполнения упражнения на прощение обратитесь к благодарности. Составьте список поступков, за которые вы благодарны мужчине. Возможно, он сделал вас сильнее в духовном плане или реализовал старые мечты. Поблагодарите бывшего партнёра за то, что он сделал выбор своевременно, а не растянул его на всю жизнь. Перечисляйте только то, за что вы испытываете искреннюю благодарность. Не прыгайте выше головы, если сомневаетесь. Все люди приходят к нам в жизнь неслучайно. Так и спутник оставил в вашей душе след (необязательно отрицательный), поблагодарите за это.

Любите себя

  1. Вы не сможете отпустить мужчину, если не воспитаете любовь к себе. Это большая работа, которая требует внимания к мелочам. Девушкам легче добиться эффекта, поскольку современный мир предоставляет различные услуги для подобных целей.
  2. Приобретите абонемент в спортзал, запишитесь на курс массажа и обёртываний. Начните посещать танцевальную школу, чтобы обрести уверенность и сексуальность. Оцените фигуру: если вас что-то не устраивает, сядьте на диету.
  3. Смените образ кардинально, пересмотрите стиль в одежде и макияж. Нарастите волосы или ногти. Развивайтесь не только в эстетическом плане, но также духовном и материальном. Запишитесь на курсы повышения квалификации, добейтесь высот в карьере.
  4. Посещайте кафе и кинотеатры, общайтесь с противоположным полом, проводите время по своему усмотрению. Читайте книги, учите иностранный язык. Вы теперь свободная женщина, путешествуйте, развлекайтесь.

Сложно отпустить любимого человека, но порой обстоятельства складываются не самым благоприятным образом. Обратитесь к медитации, отпустите прошлое, выполняйте упражнения на прощение и благодарность. Следите за внешностью, смените гардероб, займитесь спортом.

Видео: как забыть человека которого любишь

Городской шум накрывает меня с головой, не спасают даже наушники с громко орущей музыкой, всё напрасно. Голоса проходящих людей, шорох шин, звон подвесных колокольчиков, всё это врывается в моё сознание и не хочет отпускать в такую неприглядную, но до боли манящую тишину. Я промокла от недавно прошедшего дождя, можно было зайти в кофейню: обогреться и повесить сушиться свой пошарканный плащ. Но я продолжаю идти, чувствуя, что начинает знобить, кусаю губу и пытаюсь не сдохнуть от нахлынувших чувств. …А я ведь всегда была за него. Была сторонницей всех его сумасшедших планов, но он только имел с этого выгоду и никогда не был за меня. Может быть, только пару раз, и признаться, мне тогда казалось, что у нас всё могло быть иначе. Но я по-прежнему встречалась с его пустыми глазами и не находила в них абсолютно ничего. Я верила (или лучше сказать - надеялась), что за его безразличием скрывается другой человек, который не может отпустить то, кем он на данный момент является. Но я ошибалась, снова. Я, до одури любившая этого парня, была для него куклой, над которой так забавно потешаться. Ещё поворот, другой, сколько их уже было, сменяющих друг друга улиц, жилых районов, заброшенных торговых центров. Но нескончаемый бег продолжался, и я не надеюсь убежать от своих мыслей. …Господи, за что мне всё это? Он ведь столько раз пытался меня убить, и я была готова с этим бороться. Я же уходила от него, рвала все наши связи, обещала никогда не возвращаться… Но… Стоило ему стать со мной ласковей, весь мой порыв стразу же улетучивался. Я так любила его, а он всегда надо мной смеялся. Дождь нагонял меня вновь, швыряя мне в лицо до боли обидные слова, которые мне никогда не забыть. Я ведь всё помнила, что было связано с Джокером. Вечер был, как сегодняшний, та же паршивая погода с примесью тоски. Дел не было, и я осталась в одном из убежищ, предавалась меланхолии и попросту напивалась. Позже пришёл он, и всё прочитал в моих глазах, а я и не думала что-то скрывать. Тогда-то он мне и бросил эту жестокую фразу. «Великая злодейка, Харли Квинн, влюблена», - насмехался он, но вскоре вновь был сдержан и любезен. Опять подавал намёки на ответные чувства, всего самую малость: было ли то касание руки или до дрожи волнующее слово. Но он так и не перешагнул заветную черту, значащую для меня так много, а для него незначащую ничего. Мне трудно сказать, кто мы были друг другу, но склоняюсь к тому, что его отношение было ко мне пренебрежительным. Так относятся к нерадивому дитю, который не блещет талантами или к слуге, который каждое утро чистит туфли своему хозяину. Он же, в свою очередь, изредка замечет того старания, но не придаёт этому большого значения. Да уж, действительно, зачем знать, что за этим может стоять какое-то чувство. Вот так и за моей покорностью стояла любовь: непреодолимая, разрушающая, поистине сумасшедшая, но не прекращающаяся. Оживлённые улицы помаленьку начинают отступать, и я вытаскиваю из ушей наушники, в которых орёт песня про клоуна-злодея. Впрочем, моя любимая. В этих местах редко горит свет, запах стоит удушающий, с каким-то привкусом мертвечины, но меня это не пугает. Я запускаю руку под плащ и чувствую нагретый от тела металл, это придаёт мне ещё большей уверенности, и я спешу дальше. Вглубь полуразвалившихся домов и расколотых статуй. Дождь замедляет бег, но солнца не будет. Была бы воля, оно бы сожгло нас всех к чёртовой матери, но пока терпит, а мы продолжаем крутиться по кругу. Под ногами шуршат мёртвые листья, не пройдёт и часа, как к ним присоединится ветер с мокрым снегом. Я вытаскиваю волосы наружу, поднимаю воротник, потираю ладони в попытке согреть онемевшие пальцы, но холод пробирает до костей. А у меня под плащом только короткий топ, да шорты, за которыми спрятан пистолет. Единственное, что ещё греет, так это он. Каблуки едва стучат, колени покраснели, щёки щиплет колючий моросящий дождь. Паршиво. «Ты же умер, но я не верила в это, - кричала я, когда нашла его, а в то время весть о его гибели пролетела по всему городу и окрестностям. - Я так долго искала тебя, надеялась, что ты подашь мне знак, что захочешь увидеть меня, но ты позабыл свою Харли». «Может, я никогда не вспоминал о ней? - отвечал он, устремляя свой презренный взгляд, а я заливалась диким смехом. Радуясь и скача на месте непонятно отчего, потому что мне плохо или стало всё равно. Он с удивлением смотрел на меня, затем улыбнулся своей хищной улыбкой, которая всегда сводила меня с ума». Много всего прошло с тех времён, но я часто прокручиваю эти незначащие слова, и, похоже, окончательно теряю рассудок. Наконец, я пришла, но ещё рано чему-либо радоваться. Я промёрзла, а его ещё нет, сидит сейчас где-нибудь в тепле, держит стакан с плещущей в нём янтарной жидкостью и опять смеётся над незадачливой «возлюбленной». Застывшей статуей я стояла, прислонившись плечом об кирпичную стену, пряча подбородок в складках воротника, и на миг мне захотелось раствориться. Где-то в глубине своей души я ненавидела себя, за то, кем стала. Подвергаясь постоянному давлению со стороны Джокера, я потеряла себя, став злобной, лишённой сострадания и чего уж там говорить, совести. Странно, что сейчас она проснулась и пытается меня вразумить. Быть психологом и ковыряться в чьей-то жизни одно, но вот разобраться в себе это совершенно другое. Здесь в самую силу свихнуться, что я и с успехом делаю. - К чёрту всё, - шепчу я, ударяясь затылком о стену. - Да будет так, - раздаётся рядом со мной голос, и я вижу перед собой дуло пистолета. Прямо как в старые добрые времена: слова любви и презрения, мольбы и повиновения, прощения и прощания, а за ними ухмылка Джокера. - Мог бы соврать, что рад меня видеть, - бросаю я слова, словно сплёвываю яд. - Жаль, что ты не уловила сей скрытый смысл, - Джокер, не отводя пистолета, рассматривает моё лицо и наверняка несказанно радуется, видя мой поникший вид. - Тебе холодно? - Не больше, чем тебе, - пытаюсь контролировать голос, и мне это удаётся. - Убери пушку, может, хватит постоянно пытаться убить меня? - Прости, это всего лишь мой дурной характер, ты ни причём, - он убирает пистолет, я не успеваю проследить куда. - Так что ты хотела мне сообщить? Я отталкиваюсь от стены, собираю волю в кулак, а телу приказываю не замерзать. Он стоит в полуметре от меня, я ощущаю запах алкоголя и муската, и кажется крови. - Хочу попрощаться, - бросаю я и слежу за его взглядом. В них по-прежнему плещется безумие. Но куда он без него?! - Мило с твоей стороны, - протягивает он. - Я любила тебя, - с вызовом выплёскиваю я всю злобу, что держала в себе. - Всюду шла за тобой, выполняла любое твоё поручение, но тебе ни разу не пришла мысль, быть благодарным и держаться на равных. Я не виню тебя за молчание в сторону моих чувств, ты не обязан меня любить, если твоё сердце молчит… - У меня нет сердца, - перебивает он и горько улыбается. - Да, ты уничтожил его по собственной воле, и даже чувство благодарности для тебя под запретом, для любого, кто на твоей стороне. Но знаешь, сейчас ты потеряешь меня навсегда и больше не заставишь играть в своей игре. Я повернулась, едва не задев его плечо своим, ноги сковал холод, и я едва не упала, но всё же пошла прочь. На душе было погано, я до крови закусила губу, чтобы не разрыдаться. - Прости, дорогуша. Но я не могу отпустить тебя, - говорит он и раздаётся выстрел… Всего лишь в паре дюймов от моего уха, я застыла, но хватило сил обернуться. Над дулом ещё висел дымок, а Джокер готовился к новому выстрелу. Я осторожно запустила руку под плащ, чёртовы пальцы замёрзли и не хотели сгибаться. - Плохое вышло прощание, - тяну я, чтобы задержать его взгляд на своём лице. - Не могу допустить этого, - он делает шаг ко мне. - Ты уйдёшь от меня только мёртвой. Наконец, пальцы слушаются и до боли сжимают рукоять пистолета. - Не хочу тебя разочаровывать, - тихо шепчу я, заставляя его прислушиваться, и выхватываю пистолет. Шепот сошёл на крик. - Но такого прощания не будет. Вновь раздаются выстрелы, и у одного из нас на груди разрастается красное пятно. Пистолет выпадает из рук и глухо падает оземь, изо рта раздаётся смех и кажется, блестят слёзы. Тело медленно оседает, кровь сочится из раны, и эта рана смертельна. В моей руке всё ещё дрожит пистолет, губы сжаты, но хочется выть. Я бросаю его и бегу к Джокеру, падаю на колени, зажимаю одной рукой рану, а другой провожу по его лицу. Он, как всегда, улыбается, но сейчас глаза его не лгут. В них нет мольбы о прощение или раскаяния, но в них есть благодарность. Я издаю всхлип, и слёзы текут по моим щекам, сердце переполнено болью. Джокер перестаёт улыбаться и слабой рукой проводит по моей щеке, стирая слёзы. - Прости, что причинял тебе столько боли, Харли, - из груди Джокера раздаётся хрип, по губам течёт кровь. - Меня невозможно было переделать, даже твоя любовь была неспособна, ведь я не любил тебя. Но… - новый хрип лезет из горла. - Сейчас бы могло получиться, я бы мог встать на путь, с которого сошёл много лет назад. И ты бы могла мне помочь… Ведь я… Не так давно… Осознал… Что ты для меня нечто большее, чем «оружие». Он судорожно вздыхает, а я склоняюсь к окровавленным губам, ловя последний вздох. - Я… я… лю… Я пытаюсь поймать улетающие слова, но слышу только шум ветра и скрип старого дома. Он больше ничего не скажет. Я поднимаю взгляд в небо, закрываю глаза. Становится тепло и мне уже не так страшно от осознания потери любимого. Даже уйдя, он остался со мною, я всегда буду любить его, даже если бы эта пуля предназначалась мне. Я улыбаюсь сквозь слёзы и чувствую первые снежинки, на разгорячённых щеках. Они тают и растворятся в моих слезах, но когда-нибудь вновь пойдёт снег и, быть может, те самые снежинки, что растаяли на моей коже, вновь закружат в предвечернем небе. Напоминая, что всё в этом мире может повториться, а даже смерть не означает, что мы не увидимся снова.

Ещё работа этого автора

"Гордость" 65

Фэндом: Остин Джейн «Гордость и предубеждение» , Гордость и Предубеждение Элизабет/Дарси , Элизабет Беннет , Фицуильям Дарси Рейтинг: PG-13 - фанфики, в которых могут быть описаны романтические отношения на уровне поцелуев и/или могут присутствовать намёки на насилие и другие тяжёлые моменты."> PG-13 Размер: Драббл - отрывок, который может стать настоящим фанфиком, а может и не стать. Часто просто сцена, зарисовка, описание персонажа."> Драббл, 2 страницы, 1 часть Статус: закончен Метки:

Данный стих был написан под впечатлением любимого фильма и книги Д. Остин Гордость и Предубеждение, которые я безмерно обожаю!!!;)

Ещё по фэндому "DC Comics"

Новая Harley Quinn 17

Фэндом: DC Comics Пэйринг и персонажи: Джокер , Харлин Квинзель , Пудинг и Тыковка Рейтинг: G - фанфики, которые можно читать любой аудитории."> G Размер: Мини - маленький фанфик. Размер от одной машинописной страницы до 20."> Мини, 7 страниц, 4 части Статус: закончен Метки: Показать спойлеры

Будешь ли ты жить для меня?

Улыбка Джокера 279 3

Фэндом: DC Comics , Отряд самоубийц (кроссовер) Пэйринг и персонажи: Джокер/Харли , Джокер , Харлин Фрэнсис Квинзель Рейтинг: NC-17 - фанфики, в которых могут быть детально описаны эротические сцены, насилие либо какие-то другие тяжёлые моменты."> NC-17 Размер: Макси - большой фанфик. Размер часто превышает средний роман. Примерно от 70 машинописных страниц."> Макси, 125 страниц, 23 части Статус: закончен Метки:

Ты чудовище. - А самое лучшее то, что ты только что сказала, что любишь меня.

Juice 80

Фэндом: DC Comics , Шазам! (кроссовер) Пэйринг и персонажи: Билли Бэтсон/fem!Фредди Фриман Рейтинг: R - фанфики, в которых присутствуют эротические сцены или насилие без детального графического описания."> R Размер: Драббл - отрывок, который может стать настоящим фанфиком, а может и не стать. Часто просто сцена, зарисовка, описание персонажа."> Драббл, 7 страниц, 1 часть Статус: закончен Метки: Гендерсвап - Работа строится на сюжетном тропе, в котором персонажи меняют заданный им в каноне пол или гендер на противоположный. Может носить как временный, так и постоянный характер. Персонажи в работе могут изначально быть другого пола/гендера или сменить его по ходу повествования." class="tag ">Гендерсвап Показать спойлеры

Что произойдёт, если на Фредди прольют сок, а Билли придётся ей помочь?

Ещё по фэндому "Отряд самоубийц"

Перевод

Центр Лабиринта 92

Фэндом: DC Comics , Отряд самоубийц (кроссовер) Пэйринг и персонажи: Джокер/Харли Рейтинг: PG-13 - фанфики, в которых могут быть описаны романтические отношения на уровне поцелуев и/или могут присутствовать намёки на насилие и другие тяжёлые моменты."> PG-13 Размер: Драббл - отрывок, который может стать настоящим фанфиком, а может и не стать. Часто просто сцена, зарисовка, описание персонажа."> Драббл, 4 страницы, 1 часть Статус: закончен Метки:

Вторжение в Белль Рив, чтобы вытащить Харли, было забавной игрой, пока Джокер не наткнулся на записи с камер видеонаблюдения, которые показывали лечение, что она проходила.

Безумцы на тропе измены 11

Фэндом: Отряд самоубийц Пэйринг и персонажи: м/ж Рейтинг: NC-17 - фанфики, в которых могут быть детально описаны эротические сцены, насилие либо какие-то другие тяжёлые моменты."> NC-17 Размер: Драббл - отрывок, который может стать настоящим фанфиком, а может и не стать. Часто просто сцена, зарисовка, описание персонажа."> Драббл, 12 страниц, 1 часть Статус: закончен Метки:

Измена - предательство. А это понятие весьма растяжимое, господа. Обыкновенная, быстрая и своенравная история о том, что не стоит изменять.

I Do 97 1

Фэндом: Jared Leto , Отряд самоубийц , Margot Robbie (кроссовер) Пэйринг и персонажи: Джаред/Марго , Джаред Лето , Марго Робби Рейтинг: NC-17 - фанфики, в которых могут быть детально описаны эротические сцены, насилие либо какие-то другие тяжёлые моменты."> NC-17 Размер: Мини - маленький фанфик. Размер от одной машинописной страницы до 20."> Мини, 13 страниц, 2 части Статус: закончен Метки:

Его австралийский ангел. Нежные руки, ясные глаза, бесстыжий рот. Светловолосый, горько-сладкий. Не его ангел, не его – скоро станет не его.

Ещё по фэндому "Джокер"

Beauty and the Beast 206

Фэндом: DC Comics , Бэтмен , Джокер (кроссовер) Пэйринг и персонажи: Джокер/Харлин Рейтинг: R - фанфики, в которых присутствуют эротические сцены или насилие без детального графического описания."> R Размер: Миди - средний фанфик. Примерный размер: от 20 до 70 машинописных страниц."> Миди, 34 страницы, 2 части Статус: закончен Метки: , закончен Метки: Фэндом:

Будешь ли ты жить для меня, мистер Джей? – Харли спрашивает очень тихо, неожиданно для самой себя, обессиленно пищит, будто крошечный, жалкий котенок, безжалостно придавленный тяжелым ботинком. И, пожалуй, впервые в жизни безумной Королеве Готэма действительно страшно, впервые в жизни она боится умереть, боится поверить, осознать, что она и правда всего лишь кукла, игрушка, приторно-сладкая конфета для безумного ребенка, который в любой момент может заменить ее другой.