Гипноз – это состояние транса, с помощью которого субъект вступает в контакт с собственным бессознательным, и служит для лечения болей и некоторых физических расстройств психологического происхождения.

Давайте изучим методы, с помощью которых индуцируется гипнотическое состояние, практику и положительные эффекты, которыми гипноз способствует излечению некоторых недугов.

Что такое гипноз – для чего нужен транс

Гипноз – состояние расслабления и кратковременного отчуждения от мира , который нас окружает, в том числе замедление восприятия внешнего мир, чтобы сосредоточиться на своем внутреннем мире .

Гипнотическое состояние происходит ежедневно в жизни каждого человека и определяется наличием своего рода внутреннего ритма, называемого ультрадическим циклом , который управляет состоянием концентрации и рассредоточения, которые, в зависимости от особенностей каждого отдельного человека, могут возникаеть каждые полчаса, каждый час, каждые полтора часа и так далее.

Гипнотическое состояние может проявляться различными «симптомами»: зевота, вздохи, трудно сосредоточиться, рассеянность , беспечность, склонность к раскачиванию на стуле, постукивание пальцами и т.д.

Ввести в состояние гипноза может психотерапевт через метод называемый гипнотерапия , при котором субъект помещается в состояние релаксации, отчуждения от внешнего мира, но с частичным сохранением сознания и активной воли.

Гипноз используется в терапевтической практике и является ценным методом в лечении болей и физических недугов , которые имеют психологическую составляющую, относящиеся к сфере эмоциональности, такие как тревожность , депрессия , а также робость и отсутствие чувства собственного достоинства.

Польза гипноза – что можно вылечить

Метод гипноза специалисты используют для решения широкого ряда проблем со здоровьем, в том числе:

• Контроль болевых моментов . Субъективное восприятие боли увеличивается с увеличением состояний тревожности, устранение которой с помощью гипноза помогает ослабить восприятие боли. Кроме того, хроническая боль формирует у субъекта негативные ожидания, создавая дополнительные психологические страдания, которые могут быть удалены практикой гипноза.
• Ограничение и контроль боли и стресса . Гипноз помогает субъекту сохранять состояние спокойствия , даже в трудные времена, приписывая им правильное значение.
• Лечение фобий , то есть иррационального страха перед людьми, животными, предметами (агорафобия: боязнь открытых пространств; арахнофобия: боязнь пауков; клаустрофобия: боязнь замкнутых пространств, и т. д.). Задача гипнотизера – помочь пациенту изменить фильтры восприятия, чтобы он мог жить без беспокойства и страха, которые его обычно сопровождают.
• Зависимость от курения и от других веществ . В этом случае терапевт усиливает чувство воздержания, в других случаях, перенаправляет зависимость на более здоровые привычки; одновременно, усиливает осознание того вреда, который курение наносит самому человеку и его семье.
• Чрезмерная застенчивость . Очень робким людям, боящимся создавать социальные отношения, гипноз помогает найти в подсознании творческие ресурсы, что позволит повысить его самооценку и пережить ситуации, в которых решения проблемы застенчивости происходило без борьбы с собой.
• Проблемы пищевого поведения . Расстройства пищевого поведения, такие как булимия, анорексия , ожирение , часто связаны с эмоциональной и психической сферой. Гипноз может оказаться эффективным, для тех, кто страдает от расстройства пищевого поведения, потому что позволяет найти корень расстройства, изменить его и вернуть человека к нормальному поведению.

Техники гипноза – как изменить восприятие

Методов гипноза очень много и подбираются они терапевтом в зависимости от теоретической и методологической ориентации терапевта, а также в зависимости от проблемы и особенностей пациента.

Наиболее распространенными методами гипноза являются:

Традицинный гипноз

Типичное состояние транса и гипноза достигается с помощью чтения текста . Чтобы индуцировать состояние гипноза, используют специальные слова и голос.

Процесс состоит из трёх этапов :

• Подготовка к гипнозу , которая включает любые приемы, позволяющие получить состояние транса;
• Состояние транса , когда субъект не осознает переживаемый опыт, отчужден от внешнего мира и направлен на внутренний мир;
• Пробуждение , когда терапевт возвращает пациента к его естественному состоянию сознания.

Очевидно, чтобы гипноз сработал, пациент должен полностью доверять терапевту.

Динамический гипноз

В отличие от традиционного, динамический гипноз использует дополнительные элементы, такие как жесты и символы. Терапевт выполняет жесты и создает шумы, изменяя расстояние между пациентом и собой, чтобы дезориентировать способность восприятия у пациента.

Очень эффективной в случае этого метода оказывается трассировка, которая состоит в повторении позы и ориентации пациента. После серии повторений этого типа пациент связывает свои реакции с терапевтом и воспроизводит их автоматически.

Динамический гипноз основывается, в основном, на невербальной коммуникации , в основе которой три архетипических символа: «Стержень», «Круг» и «Треугольник».

Эта связь может быть четырех разных типов :

• проксиматика : гипноз достигается путём вращения тела в пространстве и соблюдения положений пациент-терапевт
• кинезика : касается жестов тела, движений и поз
• цифровая , которая заключается в касаниях тела пациента
• паралингвистическая , которая основывается на звука, не имеющих очевидного смысла.

После фазы индукции гипноза возникает, так называемая, гипнотическая вспышка : пациент, чтобы разрядить накопленное напряжение, отвечает на запрос, сделанный терапевтом, который пытается уничтожить проблему, заменив её новой формой поведения.

В конце следует стадия восстановления состояния бодрствования , при котором пациент возвращается в состояние активного сознания.

Регрессивный гипноз

Другой тип практики, с помощью которой достигается гипнотический транс – регрессивный гипноз .

Гипнотическая индукция в сеансе регрессивного гипноза также проводится квалифицированным терапевтом: цель такой терапии заключается в том, чтобы вернуть пациент к травматическому опыту, который порождает симптом , для того чтобы изменить влияние, которое он имеет на его нынешнею жизнь.

Терапевты, практикующие регрессивный гипноз, утверждают, что через эту практику пациенты могут использовать очень отдаленные воспоминания, в некоторых случаях даже из прошлых жизней.

Надо сказать, что в научном сообществе многие скептически относятся к таким утверждениям: воспоминания, которые возникают во время сеанса, по мнению большинства ученых являются лишь яркими фантазиями, которые не имеют ничего общего с реальностью. Поэтому опасно использование регрессивного гипноза у сильно внушаемых или психологически слабых людей.

Более современные методы гипноза

Недавно гипнотерапия вновь стала очень полезным инструментом в клинической практике, благодаря работе Милтона Эриксона. Он разработал метод гипнотической техники , когда достигается состояние под названием «расширенного сознания», то есть состояние измененного сознания, что не является альтернативной естественного состояния сознания.

Терапевт в этом случае не ищет мотивов, не стремится выяснить «почему», он лишь стимулирует ресурсы бессознательного пациента и использует их, чтобы заставить искать новый способ мышления и поведения в ситуации, которая создает дискомфорт.

Где и когда можно проводить гипноз

Обычно гипноз практикуется в спокойной обстановке и без дополнительной звуковой стимуляции , с мягким освещением и температурой не выше 20 градусов.

Стены комнаты должны иметь определенный цвет: синий, зеленый, фиолетовый и бледно-розовый, – что прямо влияет на индукцию гипнотического состояния.

Лучшим временем для гипноза является промежуток между 11 часами утра и 17 часами вечера дня и не слишком близко ко времени приема пищи.

Сроки гипнотического курса

Режим терапевтического курса, при котором используется гипнотерапия, как правило, зависит от типа проблем и терапевта (в зависимости от его теоретической подготовки. Сеансы проводят еженедельно или раз в две недели; удерживая гипнотическое состояние от 45 до 90 минут .

Противопоказания гипноза –когда лучше не практиковать

Развеяв эти мифы, необходимо сказать, что гипноз, как правило, не имеет противопоказаний, но лучше избегать его в некоторых случаях:

• В случае артериальной гипертензии , гипертиреоза и болезни сердца , потому что люди с такими патологиями плохо переносят бурные эмоции;
• дети и подростки , которые ещё не имеют хорошо выраженной индивидуальности и гипноз может их дезориентировать.
• при наличии серьёзных психических расстройств , таких как шизофрения , потому что у таких лиц проблемы в психике связаны с химическим дисбалансом.

После того, как имели дело с аферистами, обещавшими им избавление чуть ли не от всех проблем, а в результате "надувшие" на немалые деньги. Является ли гипноз реальностью, или все рассказы о гипнозе – это афера?

Что такое гипноз?

Гипноз – это особенно сосредоточенное состояние с повышенной способностью принимать предложения и следовать указам. Это способ общения с подсознанием. При использовании гипноза вы сможете обойти сознание и обратиться непосредственно к той части мозга, которая легко поддается влиянию. Большинство привычек, убеждений, принципов и взглядов человека хранятся в подсознании. Люди пытаются изменить или повлиять на них с помощью сознания. Однако подсознание при этом "протестует", и произвести стойкие и позитивные изменения бывает очень сложно. Использование же гипноза для перепрограммирования мыслей, убеждений и взглядов бывает очень эффективно.

Мошенники от психотерапии

Гипноз реален. Однако многие из тех личностей, которые позиционируют себя как "гипнотизеры" и "гуру гипноза", зачастую не обладают столь высоким уровнем подготовки, чтобы именоваться профессиональными гипнотизерами. Попадая на удочку таких горе-гипнотизеров и после одной-двух баснословно дорогих процедур так и не ощутив действия "того самого" гипноза, многие люди разочаровываются в гипнозе и в гипнотизерах, делают вывод, что гипноз - это афера и его вообще не существует.

Бывают ли люди, которые не поддаются гипнозу?

Иногда люди решают, что они не поддаются гипнозу. Однако это не соответствует действительности. Каждый человек может быть загипнотизирован, если тот, кто осуществляет гипноз, прошел надлежащую подготовку и является настоящим профессионалом своем деле. Существует два типа "внушаемости" - эмоциональная и физическая. У людей, склонных к , чаще проявляется эмоциональная внушаемость, а при наблюдается большая склонность к физической внушаемости.

Гипноз применяют только для развлечения?

Явление гипноза широко исследовалось в последние тридцать лет. Сегодня гипноз используется не только и не столько для развлечений, а все больше для:

• избавления от ряда психологических проблем, особенно очень застаревших. К примеру, с помощью гипноза можно эффективно выявить «застрявшие» в подсознании и мешающие человеку двигаться дальше детские комплексы и обиды, а потом избавиться от этого тяжкого груза, научить человека тому, и др.;
• повышения уверенности в своих силах;
• преодоление ;
• направления человека на достижение жизненных целей;
• лечения некоторых хронических заболеваний и избавления от ;
• избавления от вредных привычек.

Гипноз как лекарство

В прошлом при гипнозе использовалась техника непосредственного внушения. Однако только те, кто подвержен физическому внушению, будут реагировать на приказы гипнотизера, высказанные непосредственно. Люди, которые подвержены лишь эмоциональному внушению, будут реагировать только на предложения, высказанные косвенно. Эти особенности гипноза изучил доктор Милтон Эриксон. Эриксон создал стратегию, позволяющую использовать гипноз таким образом, чтобы гипнотизер сотрудничал с человеком, помогая ему преодолеть психологические проблемы, а не работал против него. Доктор Эриксон успешно сумел загипнотизировать многих из тех, кто был убежден, что не поддается гипнозу. Для того, чтобы успешно подвергнуть кого-либо гипнозу, гипнотизер должен сначала определить тип внушаемости человека. Как только это сделано, введение в состояние гипноза для настоящего профессионала может быть достаточно простым делом.

Гипноз ассоциируется у жителей России с сеансами Чумака и Кашпировского, заряжавших воду и исцелявших людей с телеэкрана в «лихие» 90-е. Существует ли гипноз на самом деле и для чего он нужен, читайте в этой статье.

Мы заходим в небольшую комнату со стенами и мебелью кремового цвета, гипнотизер приглушает свет. «Я не буду кричать и вращать глазами», – говорит Михаил Николаевич Гордеев, гипнотизер, психотерапевт, доктор медицинских наук. «Располагайтесь, как Вам удобно».

Я сижу и пытаюсь отследить, в какой момент заканчивается беседа и начинается гипноз, но ничего не получается, потому что начинается практически сразу, как только я встречаюсь взглядом с гипнотерапевтом.

Оказывается, навести можно не только справки или резкость, но и – именно так называют процесс погружения в глубины подсознания специалисты. Голос гипнотизера становится все мягче, слова падают в пространство комнаты все реже. Он ничего не приказывает пациенту, лишь предлагает. «Теперь можете протянуть руки и представить, что на одной из них лежит тяжелая книга, а к пальцам другой привязаны воздушные шарики». Если вы уже расслабились и приготовились войти в измененное состояние сознания, то рука, на которой якобы лежит книга, под действием воображения опускается вниз, а та, что с шариками – непроизвольно поднимается вверх. «Это поможет оценить, насколько вы готовы погрузиться в транс», – поясняет Михаил Николаевич.

Гипнотизер сдержал свое обещание об отсутствии директивного общения во время сеанса – звучали только предложения обратиться к своему подсознанию и извлечь оттуда ответы на волнующие вопросы, найти ресурсы для решения проблем. Во время сеанса тело расслабляется, вокруг как бы образуется сфера, включающая в себя пространство отчетливо видимой внутренней реальности, за ее пределами – ватная, как будто плохо прописанная художником картина комнаты и реальности существующей. В этом состоянии фокус внимания из внешней среды смещается внутрь, остается лишь концентрация на собственных переживаниях. Со стороны это выглядит так, как будто человек отсутствует в комнате: взгляд обращён «внутрь себя», дыхание медленное, тело расслаблено.

После выхода из транса два вида реальности меняются местами, мир вокруг становится кристально чистым и необычайно четким, восприятие свежее, какое бывает только ранним утром на улице умытого росой любимого города. Таков он, гипноз со стороны пациента.

Что же такое гипноз с точки зрения физиологии?

По словам Михаила Николаевича Гордеева, гипноз – это обычное состояние сознания, сродни быстрой фазе сна, в которой человеческая психика перерабатывает накопленную за день информацию. «Это состояние транса, которое фактически и является состоянием гипноза, возникает у обычного человека примерно раз в полтора часа спонтанно, само по себе. Оно совершенно естественное, ничего удивительного или фантастического в нем нет. Другое дело, что под гипнозом, как правило, понимают транс, наведенный со стороны – он возникает под воздействием другого человека, с согласия или, может быть, даже иногда без согласия того, на кого это наводится», – поясняет гипнотизер.

“Лучший способ защититься от – избегать этих сомнительных личностей.” Михаил Гордеев, гипнотизер

Точно так же считал знаменитый психотерапевт, автор одной из широко распространенных техник гипноза Милтон Эриксон. По его мнению, в транс можно ввести любого человека, даже того, кто страдает психическими расстройствами – главное, что был контакт с гипнотизером. Эриксон считал транс естественным состоянием человека, необходимым ему для обработки внутреннего опыта.

Впадая в транс естественным образом, человек может свободно пребывать в нем примерно 15 минут. В наведенном варианте он может длиться гораздо дольше. Транс рождается из взаимодействия терапевта и клиента – именно это взаимодействие и определяет время сеанса, его канву, результаты и многое другое. Кроме того, любой из нас, как утверждает Михаил Николаевич, может научиться самостоятельно входить в транс (самогипноз) и управлять этим состоянием. Таким образом можно исправлять свое настроение, вдохновенно писать книги или картины – каждый использует эту технику так, как ему нравится.

В медицинской практике гипноз используется для лечения болезней и решения психологических проблем пациента . Транс помогает заглянуть в темные уголки психики, найти там корни проблемы, от которой нужно избавиться, а также выделить для этого необходимые ресурсы.

Загипнотизировать , по словам психотерапевта, можно даже недоверчивого человека. От внушаемости пациента зависит лишь глубина транса, в который он впадает. «Есть разные стадии, разные уровни глубины гипноза. Поэтому вопрос лишь в том, на какой уровень человек может быть введен. Чаще всего это зависит от массы факторов; одним из главных является мотивация пациента. Другой фактор – уровень умения специалиста , который с ним работает», – считает гипнотерапевт.

Тем не менее, гипноз как таковой, нельзя назвать психотерапевтической техникой – это лишь фон, способствующий лечению путем внушения. Во время сеанса человек расслаблен, может испытывать облегчение, но его проблемы при этом не решаются сами по себе – этому должен помочь психолог.
Самые отработанные сферы применения гипноза – лечение таких тяжелых зависимостей, как и наркомания. «У советских людей не могло быть проблем, поэтому психотерапия была направлена на , а основным ее методом считался гипноз», – поясняет Михаил Николаевич.

Классическая методика, которая используется наиболее часто – это кодирование по Довженко . Она хорошо работает благодаря подсознательным страхам.

«Кодирование – это фактически сцепление желания выпить со страхом смерти: выпьешь – умрешь. Удерживаться в психике коду помогает внушаемость. Существует достаточно много людей, которые кодируются, иногда на определенное время (чаще на год, чем на три или пять лет), хотя сам Довженко все-таки стремился отвращать пациентов от выпивки на всю оставшуюся жизнь», – рассказывает гипнотизер.
Однако, по словам врача, кодирование действует только на тех алкоголиков, которые твердо решили вылечиться. Некоторые могут через месяц-два после сеанса потихоньку начать пить, при этом их организм никак не отреагирует на спиртное. Но известны случаи и со смертельным исходом. «Техника основана на психосоматических механизмах, поэтому перед кодированием пациент дает расписку о том, что он предупрежден о летальном исходе, если ему вздумается выпить», – делится опытом врач.

Кроме традиционных наркомании и специалисты применяют гипноз при работе с множеством личных и семейных проблем, постстрессовых и психосоматических расстройствах. Врачи начали использовать эту технику даже при реабилитации после такой тяжелой болезни, как инсульт. Эта патология, обусловленная нарушением мозгового кровообращения, зачастую отнимает у человека способность глотать, говорить и даже двигаться. Как утверждают гипнотерапевты, их лечение позволяет в лучшей степени восстановить утраченные функции организма.

Пока такой метод реабилитации используется только в одной из столичных клиник, но этот опыт уже распространяется и на другие российские регионы.

Если вы боитесь гипноза и думаете, что с его помощью секретные службы вытягивают у людей информацию, возможно, наша статья поможет вам по-иному взглянуть на это явление. Мы поговорим о том, влияет ли гипноз на сознание, в каких сферах его применяют и вреден ли он для здоровья.

Под гипнозом понимают намеренное введение человека в транс, измененное состояние сознания. А предназначается этот прием для обеспечения пациентам боле интенсивного понимания настоящего момента. На самом деле клиническое состояние гипноза не имеет ничего общего со всеми известными трюками кино. При этом человек не впадает в глубокий сон и не теряет контроля над своим поведением. В целом пациенты отдают себе отчет о том, что происходит, и помнят все, что происходило во время сеанса и после окончания процедуры.

Мнение ведущего эксперта

Доктор Эндрю Вейл является ведущим экспертом в области интегративной медицины. Безопасность и эффективность этого метода терапии доказана клинически. По его словам, дальнейшее изучение этого аспекта может принести немало выгоды для медицины. Ранее гипноз не был широко изучен и воспринимался широкой общественностью, скорее, как шарлатанский метод воздействия на внушаемых пациентов. К тому же исследовательское сообщество не спешило изучать проблему и развенчивать устоявшиеся в народе стереотипы. Однако доктор Вейл в своей непосредственной работе с больными смог разглядеть преимущества данного метода. Наибольшую пользу от гипноза ощутили пациенты с заболеваниями кожи, связанными со стрессом, курильщики, а также пациенты, страдающие от аутоиммунных недугов.

При каких болезнях помогает гипноз?

Сотрудники Центра комплементарного и интегративного здравоохранения делятся своими суждениями. По мнению экспертов, гипнотерапия способна дать положительные результаты в устранении причин формирования головной боли, при синдроме раздраженного кишечника и при отказе от курения. Научное учреждение ссылается на некоторые новейшие исследования в этой области. Также известно, что клинический гипноз помогает женщинам справиться с приливами в климактерическом периоде. Существуют данные, свидетельствующие о помощи гипноза в релаксационной терапии, в частности в устранении болевых ощущений.

Форма психического состояния

Гипноз не может считаться лекарством, это лишь измененное психическое состояние. Люди ошибочно думают, что транс забирает контроль, на самом деле картина абсолютно иная. Во время сеанса гипнотерапии пациент способен повысить контроль над восприятием таких вещей, как стресс, вредная привычка, тревожность и даже боль.

Как это происходит

Практикующий доктор вводит пациента в транс, а затем работает с ним. При этом человек делится с врачом мыслями, переживаниями, рассказывает о своих ощущениях. И пока больной находится в состоянии транса, терапевт просит визуализировать ситуацию. Пациентов даже обучают самостоятельно входить в транс. В дальнейшем они могут справляться с возникшими проблемами без помощи медиков.

Заключение

Самогипноз действительно может быть использован при некоторых заболеваниях в благих целях. Пациенту не нужно продолжать сеансы с доктором, чтобы взять ситуацию под контроль. Многие больные, дав оценку собственной гипнабельности и овладев приемами изменения сознания, прекрасно справляются со своим недугом самостоятельно.

Гипноз. Как использовать и противостоять Филин Александр

4.3. Дает ли гипноз только кратковременный эффект?

Гипноз дает достаточно сильный эффект, сравнимый, например, с потрясением после аварии или другого сильного испуга. Внушения, сделанные в глубокой стадии воздействия, являются абсолютными истинами для пациентов и это на всю жизнь. Может быть, повторный стресс как бы «выбьет» из подсознания закрепленные установки, но опять же – вероятность такого события невысока. Однажды приобретенный навык остается в памяти тела до конца дней: научились плавать – и будете плавать хоть пьяным, хоть трезвым, а вот хорошо или плохо – вопрос иного порядка.