Akui saja, pernahkah Anda bertemu orang yang tersipu malu karena provokasi sekecil apa pun? Pastinya di antara kenalan anda ada beberapa yang seperti ini, dan mungkin anda sendiri merasa malu atau sangat khawatir terhadap sesuatu sehingga tersipu malu ketika tidak membutuhkannya. Sebenarnya, menghindari masalah ini mudah jika Anda mengetahui: mengapa seseorang tersipu? Apakah karena rasa malu, malu, malu? Apa yang harus dilakukan agar tidak tersipu di saat yang tidak tepat, dan bagaimana cara cepat menenangkan diri? Mari kita cari tahu bersama.

Apakah ini suatu masalah atau bisakah Anda mengatasinya?

Beberapa abad yang lalu, pipi merah tidak menimbulkan tawa dan rasa malu pada siapa pun - ini dianggap sebagai standar kecantikan pada saat itu, dan gadis-gadis muda sengaja mengecat pipi merah cerah dengan perona pipi agar terlihat secantik dan semanis mungkin. Kini persepsi tentang kecantikan telah berubah drastis, kini pipi merah sudah tidak menjadi standar bahkan dianggap sebagai masalah. Banyak orang, yang pernah mendengar tentang masalah kemerahan pada pipi saat merasa senang atau malu, akan menganggap bahwa ini bukanlah masalah global yang harus diselesaikan. Namun sebagian kecil akan setuju bahwa pipi, dan kadang-kadang bahkan dada, telinga, hidung, bahu, dahi dan mata, menjadi merah karena kegembiraan, adalah proses tubuh yang benar-benar tidak terkendali, dan ini sangat merusak hidup mereka.

Orang-orang yang menghadapi masalah seperti itu tahu betapa hal itu merugikan harga diri dan kepercayaan diri, betapa hal itu memaksa mereka untuk menolak posisi yang lebih tinggi di tempat kerja atau berbicara di depan umum. Jadi mengapa seseorang menjadi merah dan bagaimana cara menghindarinya?

Penyebab pipi merah dan harga diri rusak

Pertama-tama, kemerahan pada bagian tubuh mana pun saat Anda khawatir atau malu, atau secara umum mengalami emosi yang kuat, adalah ciri sistem saraf Anda. Dan ini benar-benar normal, karena tubuh seseorang bereaksi dengan keringat berlebih, seseorang - dengan wajah pucat seketika, dan seseorang - dengan kemerahan di seluruh tubuh atau lokal, hanya di pipi.

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang tersipu malu? Pada dasarnya penyebab utama kemerahan pada wajah adalah rasa malu dan malu yang dialami oleh orang yang tidak percaya diri dengan diri dan kemampuannya. Mereka takut tersinggung, disalahpahami, dianggap lucu di mata orang lain, dan hal ini membuat mereka khawatir dan merasa malu.

Cara paling efektif yang tidak boleh disalahgunakan

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda kebanyakan tersipu hanya di depan orang lain, tetapi Anda tidak bisa melakukannya sendiri? Ini karena Anda tahu bahwa tidak ada orang yang melihat Anda, dan Anda merasa nyaman dan percaya diri, serta memahami bahwa tidak ada orang yang akan menertawakan Anda, apalagi mempermalukan atau menyinggung perasaan Anda. Segera setelah Anda merasa akan tersipu, bayangkan sebuah ruangan atau jalan yang benar-benar kosong di depan Anda, di mana tidak ada seorang pun, dan, karenanya, tidak ada seorang pun yang pipinya merah di depan Anda.

Ini menjelaskan mengapa seseorang tersipu ketika dia khawatir. Metode ini membantu mengatasi kegembiraan berbicara di depan umum, produksi dan monolog. Namun jika Anda perlu berhubungan dengan orang lain, perilaku Anda akan mencapai gunung es kesalahpahaman dan Anda akan gagal.

Itulah mengapa jawaban terbaik atas pertanyaan mengapa seseorang tersipu ketika malu adalah kebutuhan untuk meningkatkan harga diri. Setelah percaya pada kekuatan dan diri sendiri, Anda akan menyadari bahwa seiring waktu, rasa takut dan malu di depan orang lain akan hilang. Selain itu, setiap orang memiliki kecoaknya sendiri di kepalanya - setiap orang malu akan sesuatu, setiap orang memiliki kekurangan, dan itulah sebabnya orang tidak perlu memperhatikan masalah Anda, yang sering kali dibuat-buat. Mungkin saja seseorang mempunyai alasan malu dan takut beberapa kali lebih banyak daripada Anda, jadi biasanya tidak pantas bagi Anda untuk memikirkan pendapat orang lain. Bersiaplah untuk mencintai diri sendiri dan menerima segala keistimewaan dan perbedaan Anda dari orang lain.

Si pengecut menjadi pucat, dan si pemberani tersipu

Penjelasan khusus tentang pertanyaan mengapa orang tersipu ketika malu atau malu karena sesuatu masih ada hingga saat ini. Di Kekaisaran Romawi, ada kebiasaan seperti melempar tongkat secara tiba-tiba ke punggung pejuang masa depan. Gaius Julius Caesar, memilih prajurit untuk pasukannya, mengamati reaksi mereka. Jika pejuang masa depan tersipu, itu berarti dia pemberani, cepat, pintar, putus asa, dan tidak mementingkan diri sendiri. Namun jika seorang pejuang menjadi pucat, ia dikeluarkan dari ketentaraan, karena pucatnya dianggap sebagai tanda ketakutan.

Apakah masalah kemerahan yang tiba-tiba ini berlebihan?

Berdasarkan penelitian para psikolog, dapat dikatakan bahwa orang yang rentan mengalami kemerahan secara tiba-tiba memiliki dua masalah. Yang pertama adalah tersipu-sipu karena alasan sekecil apa pun, apa pun situasi dan keadaannya.

Yang kedua, pada gilirannya, adalah bagaimana seseorang bereaksi terhadap pendapat orang lain dan terhadap penampilannya. Seringkali, masalah kedua ternyata jauh lebih berbahaya daripada masalah pertama, karena orang yang menghadapinya sangat membatasi lingkaran sosialnya, menghindari pertemuan dan ngobrol dengan teman, serta bersembunyi dari masyarakat. Akibatnya, fobia sosial muncul - ketakutan akan komunikasi dan kontak apa pun dengan orang lain. Fobia sosial terutama disebabkan oleh rasa malu dan takut, dan orang yang menderita fobia tersebut semakin bertanya-tanya mengapa orang tersipu ketika mereka malu atau tidak yakin tentang sesuatu. Namun, Anda harus ingat bahwa Anda tidak menjamin reaksi orang lain terhadap Anda, penampilan Anda, dan tindakan Anda, masing-masing, Anda tidak perlu mengkhawatirkannya.

Tanyakan kepada teman Anda tentang hal itu

Jika Anda masih bertanya-tanya mengapa seseorang tersipu ketika merasa malu, dan Anda menghubungkan masalahnya dengan diri Anda sendiri, cobalah bereksperimen. Tanyakan kepada teman dan kenalan Anda seberapa sering mereka menyadari wajah Anda memerah, dan apa pendapat mereka tentang hal tersebut. Apakah menurut Anda mereka akan mulai menertawakannya dan merasa jijik atau tidak suka? Lupa! Jawaban dari mereka yang mengikuti survei kemungkinan besar akan mengejutkan Anda. Seseorang tidak memperhatikan hal ini sama sekali, seseorang memahami bahwa Anda malu, dan rona merah adalah hal yang normal, tetapi hal itu menyentuh seseorang secara umum.

Bagaimana cara mengatasi pipi merah?

Jika Anda belajar hidup dengan kemerahan, masalah ini tidak akan mengganggu Anda lagi. Tentu saja, jika tidak ada yang membantu, Anda bisa bercanda dan menertawakan diri sendiri. Maka orang lain tidak lagi punya alasan untuk bercanda atau menggoda Anda.

Tentu saja, Anda dapat mencoba menjawab pertanyaan mengapa seseorang tersipu, tetapi ini membutuhkan latihan dan keinginan dari Anda. Namun, Anda akan segera melihat hasilnya jika Anda tidak menunda menghilangkan penyebab perona pipi Anda.

Pada awalnya, bahkan sebelum pipi Anda memerah, Anda merasakan panas dari dalam dan rasa malu yang bertambah setiap detiknya. Setelah menyadari hal ini, Anda menjadi malu, dan tentu saja Anda semakin tersipu malu. Tapi rantai ini benar-benar bisa diputus.

Diam dilarang!

Jangan diam dalam kondisi apapun. Pasti Anda bertanya-tanya kenapa seseorang tersipu saat berbicara. Paling sering hal ini terjadi ketika dia diam dan lebih memikirkan apa yang mereka pikirkan tentang dia daripada tentang cara terbaik untuk memulai percakapan dengan lawan bicaranya.

Bicaralah dengan orang lain, bercandalah, jangan menarik perhatian pada apa yang membuat Anda tidak nyaman. Otak Anda langsung teralihkan dari peningkatan aliran darah ke wajah Anda, apa pun yang Anda katakan. Kencangkan otak Anda dan ekstrak dari lingkungan sekitar Anda alasan untuk berbicara atau bercanda. Ini akan membantu Anda rileks dan mengurangi rasa gugup. Misalnya, Anda bisa bercanda tentang wajah Anda yang memerah sehingga Anda tidak terlihat terlalu sempurna, atau Anda bisa langsung mengatakan bahwa Anda sedikit gugup. Teman bicara Anda akan membalasnya dengan bercanda, atau meyakinkan Anda, atau tidak memperhatikannya sama sekali.

Jika tidak ada yang membantu mengatasi kemerahan pada kulit dan rona merah yang berbahaya, cobalah untuk mencintai diri sendiri apa adanya, dengan segala kekurangan dan kelebihannya. Ingatlah bahwa pipi merah menunjukkan ketulusan dan karakter mudah Anda, dan ini sangat dihargai oleh lawan jenis. Setelah jatuh cinta dan menerima diri sendiri sepenuhnya dan seutuhnya, Anda akan merasa kurang nyaman, Anda akan lebih percaya diri, Anda tidak akan terlalu khawatir tentang pendapat orang lain dan masalah-masalah kecil. Anda juga akan berhenti bertanya-tanya mengapa seseorang tersipu ketika dia khawatir, dan ini akan mengarah pada apa yang Anda perjuangkan - kemerahan pada kulit akan lebih jarang mengganggu Anda.

Ada situasi ketika tubuh kita sendiri mengecewakan kita. Dia menjadi pengkhianat sejati - tidak peduli seberapa keras kita berusaha menyembunyikan keadaan batin kita, dia mengkhianati segalanya tanpa kata-kata. Tentu saja kita berbicara tentang kemerahan pada wajah. Beberapa "melemparkan panas" hanya dalam situasi ekstrim, sementara yang lain tersipu, seperti yang mereka katakan, dengan atau tanpa alasan. Ciri tubuh yang tidak menyenangkan ini sangat mengganggu, dan terkadang menjadi tak tertahankan. Untuk mengetahui apa yang harus dilakukan agar tidak tersipu, Anda perlu memahami alasan reaksi ini.

Mengapa seseorang tersipu dalam situasi tertentu, seperti saat bersemangat atau berbicara?
Mengapa momen kemerahan tidak bisa dikendalikan?
Mengapa perempuan tersipu dan mengapa laki-laki tersipu?
Bagaimana cara belajar untuk tidak tersipu karena alasan apa pun?

Meskipun bagi seseorang tampaknya ia 100% terlepas dari hewan, namun beberapa ciri tubuh kita tetap tidak dapat kita kendalikan sama sekali. Beberapa di antaranya bermanfaat bagi kita - misalnya, refleks tanpa syarat - melindungi tubuh kita dari kerusakan. Yang lain menjadi penyebab penderitaan - itulah sebabnya kemerahan tidak pada tempatnya, misalnya. Pada saat kita merasa malu, kita malu, tubuh kita langsung mengkhianati kita: kita tersipu. Dan tidak mungkin menyembunyikannya.

Bagi sebagian orang, ini benar-benar menjadi kutukan: mereka tersipu karena alasan apa pun, katakanlah, saat berbicara atau karena kegembiraan sekecil apa pun. Kadang-kadang bahkan menjadi alasan keterasingan - seseorang takut untuk berkomunikasi dengan orang lain, yang tidak menghasilkan sesuatu yang baik - kesepian membawa lebih banyak penderitaan, karena kita hanya bisa bahagia dalam masyarakat.

Tentu saja, bagi seseorang yang sering tersipu, muncul pertanyaan: bagaimana cara menghilangkan reaksi seperti itu, bagaimana cara berhenti memerah? Berbagai metode relaksasi dan persuasi diri digunakan, tetapi tidak membantu sama sekali, atau hanya memberikan efek pada saat fokus pada masalah. Begitu kita rileks, kegembiraan langsung mengkhianati kita. Kita tidak bisa memberi perintah pada diri kita sendiri untuk tidak tersipu - mekanisme ini tidak bekerja seperti itu. Tetapi ini tidak berarti bahwa tidak mungkin untuk memahami alasan perilaku organisme ini.

Rasa malu adalah biang kerok memerahnya wajah seseorang

Meskipun kemerahan pada wajah tampaknya hanya terjadi pada sekelompok kecil orang, nyatanya tidak demikian. Biasanya, semua orang pasti tersipu ketika merasa malu. Beginilah cara tubuh kita bereaksi terhadap rangsangan internal ini. Namun kapan dan mengapa kita merasa malu bergantung pada banyak faktor: pola asuh, landasan sosial masyarakat, tabu yang diterima secara umum.

Saat ini, standar moralitas masyarakat sudah berubah, sehingga kita tidak lagi selalu tersipu-sipu ketika berbohong, misalnya. Namun ada alasan lain: misalnya, saat ini dalam masyarakat yang modis, berpakaian sederhana adalah hal yang memalukan. Kalangan anak muda pasti tahu bahasa gaul yang umum, tidak tahu cara mengungkapkannya, kita jadi malu pada diri sendiri. Contoh seperti ini dapat kita jumpai dalam kehidupan setiap orang, masyarakat dan negara.

Ketakutan adalah penyebab sekunder kemerahan pada wajah seseorang

Berbeda dengan wajah memerah karena malu, rasa takut juga bisa menimbulkan reaksi seperti itu. Ketakutanlah yang membelenggu kita, membatasi kita, terkadang perlu, dan terkadang sama sekali tidak memadai.

Misalnya, orang dengan vektor anal memiliki rasa takut alami akan rasa malu jika pekerjaan mereka dilakukan dengan buruk. Jika tidak mungkin mencapai kesuksesan, maka pada saat malu orang tersebut tersipu dan tidak menyenangkan baginya. Oleh karena itu, lain kali dia akan berusaha semaksimal mungkin agar kejadian serupa tidak terulang kembali. Dengan demikian, terjadi perkembangan seseorang, pembentukan kepribadiannya, perbaikan diri.

Situasinya sangat berbeda bagi orang-orang dengan vektor visual. Seringkali mereka menjadi sandera dari ketakutan mereka yang tidak memadai, yang alasannya seringkali subjektif. Misalnya, mereka malu dengan penampilannya (terlalu tinggi, hidungnya terlalu besar, dll), cacat bicara, dan banyak lagi - ketakutan lawan bicaranya akan tertawa membuat mereka tersipu. Dan semakin besar ketakutan batin ini, semakin banyak kemerahannya.

Pada orang yang sangat pemalu, wajahnya menjadi merah karena kegembiraan apa pun, bahkan karena berbicara dengan orang asing, seperti penjual atau pejalan kaki yang menanyakan arah.

Beberapa orang beranggapan bahwa hanya separuh umat manusia yang lemah yang memiliki kecenderungan untuk memerah pada wajah, sedangkan laki-laki tidak memerah. Sebenarnya tidak. Baik laki-laki maupun perempuan dalam keadaan takut dan malu sama-sama rentan mengalami kemerahan.

Bagaimana cara berhenti memerah?

Pertama, Anda perlu memahami mengapa kita tersipu, apa sebenarnya yang menyebabkan reaksi seperti kemerahan pada wajah. Dalam situasi apa hal ini terjadi. Kesadaran akan sifat seseorang dalam banyak hal membantu mengendalikan reaksi-reaksi tubuh, yang tidak lagi muncul begitu saja.

Ketika seseorang tersipu karena ketakutan batin, masalah ini juga dapat dan harus diatasi. Namun bukan dengan konspirasi atau meditasi, melainkan dengan memahami penyebab dan sifat ketakutan mereka. Berikut beberapa materi menarik yang mengungkap secara detail keadaan ketakutan dalam vektor visual:

Kemerahan yang tidak normal pada kulit wajah dengan kegembiraan apa pun terjadi pada saat seseorang tidak lagi takut untuk menunjukkan dirinya kepada orang lain. Setelah berhenti memikirkan diri sendiri dan rasa takut, masing-masing dari kita tiba-tiba menyadari bahwa dunia ini terlihat berbeda dari yang kita bayangkan.

Metode yang efektif untuk menghilangkan rasa takut dan malu saat ini adalah psikologi sistem-vektor Yuri Burlan. Ribuan orang telah dilatih dalam ilmu ini dan mendapatkan hasilnya, yang membantu mereka menghilangkan banyak ketakutan yang menyiksa seluruh kehidupan sadar mereka. Hasilnya bisa dibaca

Terkadang kita hanya perlu satu pandangan atau pertanyaan tak terduga untuk membuat kita tersipu malu. Kita bisa tersipu meskipun tidak ada alasan obyektif untuk ini! Orang yang rentan terhadap rona merah yang tiba-tiba sering kali bersifat kompleks dan berusaha menyembunyikan wajahnya - lagipula, kemerahan terkadang disertai dengan munculnya bintik-bintik merah besar di leher dan dada, ucapan bingung, berkeringat, dan linglung.

Rona merah yang kuat adalah hasil dari tekanan internal. Remaja lebih sering tersipu daripada orang dewasa, karena sistem saraf mereka sedang dalam tahap pembentukan dan oleh karena itu sangat rentan. Dalam beberapa kasus, kecenderungan untuk memerah tetap ada pada seseorang seumur hidup. Hanya kerja jangka panjang pada diri sendiri dan kemampuan mengendalikan emosi yang akan membantu mengatasi masalah rona merah yang parah.

Mengapa kita tersipu?

Perona pipi adalah proses alami yang diatur oleh sistem saraf kita. Mekanisme fenomena ini sederhana: saat tereksitasi, pembuluh darah melebar, termasuk jaringan pembuluh darah kecil di wajah. Jadi, wajah kita memerah hanya karena stres. Orang yang sangat mudah terpengaruh, selain wajahnya yang ungu, mungkin mengalami kebingungan, gemetar, dan mulut kering.

Wajah memerah karena stres yang parah mungkin disertai dengan kebingungan

Ini adalah manifestasi normal dari pengalaman batin, jadi jangan takut dengan gejalanya. Tentu saja, tidak semua orang mudah memerah, karena sensitivitas reseptor dan kedekatan pembuluh darah dengan permukaan kulit berbeda-beda pada setiap orang. Selain itu, seiring bertambahnya usia, reaksi pembuluh darah melambat secara signifikan, sehingga wajah orang yang berusia di atas empat puluh lebih jarang memerah dan tidak terlalu terasa.

Penyebab seringnya kemerahan pada wajah mungkin karena beberapa penyakit - misalnya rosacea. Penyakit ini ditandai dengan gangguan sirkulasi darah dan tonus umum pembuluh darah kecil. Jika kulit Anda menjadi merah tidak hanya karena kegembiraan, tetapi juga karena embun beku, angin, matahari, maka sifat wajah ungu tidak terletak pada proses psikosomatis, tetapi pada penyakit pembuluh darah lokal.

Bagaimana cara berhenti memerah?

Tidak ada gunanya menjelaskan kepada orang yang mudah tersipu bahwa tidak ada yang memalukan dalam fitur ini. Bahkan contoh dari masa lalu tidak membantu - misalnya, informasi bahwa pada abad ke-19 pipi ungu dianggap sebagai tanda kekayaan. Agar seseorang dapat menerima bayangannya sendiri di cermin, ia perlu mempelajari beberapa teknik efektif - dengan bantuannya, Anda dapat selamanya melupakan masalah pipi yang membara.

Meningkatkan harga diri

Biasanya, kegembiraan dan kemerahan pada wajah adalah penyebab keraguan diri. Ingat apa yang terjadi ketika Anda tersipu. Pertama-tama, Anda khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Sekarang ingat bagaimana mereka memperlakukan orang yang percaya diri yang berjalan dengan kepala tegak. Itu benar, orang lain menghormati orang yang kuat dan secara tidak sadar berusaha untuk menjadi seperti mereka.

Analisis kekuatan Anda. Anda mungkin memiliki banyak dari mereka. Apakah wajah yang memerah secara tiba-tiba bisa langsung membuat Anda menjadi orang yang jahat dan lemah? Tentu saja tidak! Jadi fokus saja pada kelebihan Anda saja. Seiring waktu, rantai faktor yang menyebabkan munculnya rona merah akan terputus - yang berarti keraguan diri akan hilang.

eksperimen sosial

Psikolog menyarankan untuk melakukan eksperimen dan melihat diri Anda dari luar. Kumpulkan teman, saudara dan kenalan dalam satu ruangan. Bicarakan berbagai topik, lalu berdirilah di tengah ruangan dan berikan pidato singkat. Anda harus menjadi pusat perhatian semua orang dan sedekat mungkin dengan keadaan di mana Anda biasanya tersipu.

Jangan panik - orang lain mungkin tidak menyadari rona wajah Anda!

Nanti, tanyakan kepada semua undangan berapa kali mereka melihat wajahmu tersipu hari ini. Yang sangat mengejutkan Anda, Anda akan menemukan bahwa lawan bicara Anda tidak ingat apakah Anda tersipu sama sekali. Ini sekali lagi membuktikan subjektivitas persepsi Anda: Anda merasa panas dan karena itu berpikir bahwa semua orang telah memperhatikan wajah merah Anda. Faktanya, orang tidak fokus pada wajah Anda, tetapi hanya mendengarkan Anda.

Pelatihan otomatis

Melatih tubuh Anda sendiri akan membantu mengatasi masalah kemerahan pada wajah. Untuk latihan, pensiunlah, duduklah di kursi yang nyaman dan perintahkan diri Anda untuk memerah. Benar-benar membuat wajahmu memerah. Telah terjadi? TIDAK. Alasannya sederhana: kemerahan pada wajah tidak tergantung pada keinginan Anda. Kamu tersipu, suka atau tidak.

Setiap hari atur sendiri pelatihan otomatis serupa, yang setiap saat akan berakhir dengan kegagalan. Dalam beberapa minggu, Anda akan dapat menggunakan teknik ini di masyarakat. Segera setelah Anda merasa berada dalam situasi yang akan membuat Anda tersipu, dalam hati perintahkan diri Anda untuk tersipu malu. Sama seperti selama pelatihan otomatis, Anda tidak akan berhasil.

Beberapa metode lagi

  • Mengalihkan perhatian. Jika Anda berada dalam situasi yang memalukan tetapi tidak ingin tersipu malu, cobalah mengalihkan perhatian Anda. Misalnya, mulailah mencubit tangan Anda secara diam-diam. Jika rona merah muncul saat berbicara dengan orang lain, cobalah untuk tiba-tiba beralih ke topik pembicaraan lain. Dengan teknik ini, Anda menyesatkan otak Anda, otak mulai bekerja lebih keras, dan darah secara bertahap berpindah dari wajah ke sel-sel otak.
  • metode abstraksi. Biasanya, kita cenderung tersipu hanya di hadapan orang lain - terutama jika audiensnya banyak. Menjelang pidato publik, sampaikan pidato Anda sendiri. Anda akan melihat bahwa wajah Anda tidak terbakar, dan tidak ada kegembiraan. Di depan umum, nyalakan imajinasi Anda dan cobalah untuk mengabstraksi sepenuhnya. Bayangkan Anda sedang berlatih pertunjukan sendirian; otak Anda akan menerimanya sebagai kebenaran, dan Anda tidak perlu tersipu malu.
  • Ironi diri. Jika cara-cara yang disajikan di atas belum membuahkan hasil, cobalah mengubah sikap Anda secara radikal terhadap masalah tersebut. Setelah menyuarakan kerumitan Anda, Anda menyingkirkannya. Jika Anda tersipu, buatlah lelucon tentang hal itu - misalnya, akui bahwa Anda selalu tersipu karena Anda orang yang terlalu tulus. Anak perempuan bisa bercanda bahwa wajahnya berlumuran darah dan susu. Ketika Anda mengubah sikap Anda terhadap kemerahan pada wajah Anda, orang lain akan berhenti memperhatikan keanehan Anda - tetapi mereka akan mulai menghormati Anda karena ironi dan kejujuran Anda.

Belajar bernegosiasi dengan diri sendiri, percaya diri dan tidak takut pada apapun. Sikap orang lain secara langsung bergantung pada persepsi Anda tentang kepribadian Anda sendiri. Bagaimana Anda menampilkan diri Anda, itulah bagaimana Anda akan diperlakukan. Tidak masalah apakah Anda tersipu atau tidak.

Kegembiraan emosional sekecil apa pun, rasa malu, ketakutan - dan rona merah yang pengkhianat memenuhi wajah ... Kekesalan muncul, bukan rona merah ini, rasa malu karena inkontinensia - dan pipi menjadi lebih cerah, warna membanjiri telinga dan leher. Orang yang tersipu menjadi pusat perhatian, ada yang bercanda, ada yang tertarik dengan apa yang terjadi. Dan Anda tidak dapat menyembunyikan wajah Anda di mana pun, kecuali berpaling atau, lebih baik lagi, pergi ke suatu tempat yang jauh, bersembunyi ... Setiap orang yang sering menghadapi masalah seperti itu tahu betapa tidak menyenangkannya hal itu, dan betapa hal itu mempersulit hidup. Namun apakah kekhawatiran itu layak untuk dilakukan?

Mengapa orang tersipu ketika sedang bersemangat?

Paling sering, ini adalah reaksi alami tubuh, reaksi spesifik pembuluh darah terhadap rangsangan eksternal, ciri-ciri sistem saraf. Pergi ke dokter dengan masalah ini dan mencoba mengatasinya dengan obat-obatan tidak ada gunanya. Tapi apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara berhenti memerah saat bersemangat? Mereka yang belum pernah mengalami masalah seperti itu tidak dapat memahami tingkat keparahannya, tetapi ini sangat serius. Ini bahkan bukan hanya soal rasa malu - Anda bisa mengatasinya, - seseorang yang tersipu tanpa alasan tertentu dapat dicurigai melakukan sesuatu yang tidak pantas.

Ketika muncul situasi tertentu yang membuat Anda tersipu, tidak ada yang bisa memprediksinya, dan terus-menerus minum obat untuk, misalnya, menormalkan tekanan darah atau menekan aktivitas saraf sama sekali tidak baik untuk tubuh. Dan apakah mereka akan mendapatkan efek yang diinginkan? Tidak ada obat yang menjamin seseorang tidak akan tersipu malu. Oleh karena itu, perlu belajar mengatasi rasa malu, gembira dan perasaan lain yang menimbulkan kemerahan.

Apakah mungkin untuk belajar untuk tidak tersipu

Tidak hanya untuk belajar - seiring bertambahnya usia, “kebiasaan” merona ini menghilang atau melemah. Pertama, karena melemahnya tonus pembuluh darah, dan kedua, karena meningkatnya harga diri, pemahaman bahwa seseorang tidak perlu khawatir tentang hal-hal sepele. Selain itu, seiring bertambahnya usia, seseorang mengembangkan keterampilan komunikasi dan kemampuan mengendalikan diri. Oleh karena itu, hal ini harus dipelajari sejak dini.

Sebaiknya kamu perluas lingkaran sosialmu dan jangan malu dengan wajahmu yang tiba-tiba memerah. Mencoba bersembunyi, keluar, berpaling adalah jalan buntu. Tidak ada seorang pun yang mau bergaul dengan orang yang berperilaku aneh. Anda bahkan tidak boleh mencoba menyembunyikan perona pipi Anda - Anda tidak bisa menyembunyikannya. Tidak akan berlebihan bahkan untuk menarik perhatian lawan bicara terhadap reaksi Anda terhadap kata-kata mereka, yang tidak buruk untuk membuat gudang frasa lucu yang akan Anda gunakan untuk menekankan kondisi Anda: “Lihat bagaimana Anda mendorong saya ke dalam catnya!”, “Wah, saya baru saja marah besar! dan seterusnya.

Anda dapat melakukan nomor rumit lainnya. Diketahui bahwa ketika wajah seseorang memerah, darah mengalir ke kepala, kulit kepala sedikit lembab. Jika sehari sebelumnya setelah keramas, oleskan setetes pewangi pada kulit yang masih lembap, maka setelah dikeringkan baunya tidak akan terasa. Namun sedikit pun kegembiraan, aromanya akan “bangun” dan semua orang di sekitar akan merasakannya. Adalah dosa untuk tidak mempermainkan hal ini, dengan mengatakan secara misterius: "Ini adalah ciri tubuh - saya hanya tersipu dan mulai berbau seperti parfum." Tampaknya seperti lelucon, tetapi akan terlihat sangat asli.

Jangan lupa bahwa merona “atas perintah” sama sulitnya dengan memerintahkan diri sendiri untuk tidak tersipu. Cobalah dalam situasi stres apa pun yang memicu “wabah” untuk mengantisipasinya. Secara harfiah, katakan pada diri sendiri untuk memerah. "Sekarang saya akan berbicara - dan tersipu!" Kemungkinan besar, itu akan terjadi... untuk pertama kalinya. Selanjutnya hal ini akan menjadi kurang terlihat.

Bagaimana tidak tersipu saat berbicara di depan umum

Semua metode ini bagus dalam situasi sehari-hari biasa. Namun terkadang Anda perlu tampil di depan banyak orang, dan ini adalah lingkungan yang jauh lebih menegangkan, menyebabkan lebih banyak kegembiraan, sehingga sulit untuk tidak tersipu malu. Sebuah “flash” dapat berdampak negatif pada topik pembicaraan. Kegembiraan memang tidak bisa dihindari di sini, tapi bagaimana agar tidak tersipu saat bersemangat?

Hal inilah yang terjadi ketika mengonsumsi obat penenang ringan dapat membantu, tetapi hanya jika Anda sudah belajar mengendalikan emosi. Selain itu, metode yang digunakan oleh para seniman dapat sangat membantu. Yang harus Anda lakukan hanyalah membayangkan bahwa Anda sedang berbicara kepada audiens yang kosong. Berkonsentrasilah sepenuhnya pada subjek yang Anda bicarakan, pada keyakinan Anda pada apa yang Anda katakan, pada kebenaran Anda. Bayangkan saja aula itu kosong, tidak ada orang yang tersipu malu di hadapannya, tidak ada yang perlu dipermalukan. Lihatlah perabot mati, seperti kursi kosong. Mencapai ilusi kesepian sepenuhnya memang sulit, tetapi patut dicoba.

Bagaimanapun, Anda harus berbicara dengan lantang dan percaya diri agar warna pengkhianat tidak menjadi warna rasa malu dan ketidakpastian, yang dianggap seseorang sebagai tanda bahwa Anda berbohong. Biarkan semua orang memperhatikan bahwa Anda tersipu, tetapi hanya karena antusiasme terhadap topik pembicaraan.

Jelas bahwa tidak mungkin menolak pertunjukan seperti itu, terlebih lagi komunikasi dengan orang-orang. Dengan terus berkomunikasi dengan berbagai orang tentang berbagai topik, Anda dapat meningkatkan keterampilan komunikasi dan mengatasi stres. Ini akan membantu, jika tidak sepenuhnya menghilangkan kekurangan yang sangat tidak penting ini, pada dasarnya, kemudian memindahkannya ke dalam kategori kelebihan dan ciri khasnya sendiri.

Unduh materi ini:

(Belum ada peringkat)

Reaksi fisiologis seperti kemerahan pada kulit disebabkan oleh alasan psikologis - kebingungan, rasa malu atau ketakutan terhadap orang lain. Bagi banyak orang, rona merah tampak menyentuh, tetapi orang yang pemalu terkadang memberikan segalanya untuk mengetahui bagaimana agar tidak tersipu saat bersemangat, karena. orang-orang di sekitar benar-benar dapat menebak dari wajahnya tentang keadaan pikiran mereka.

Mekanisme masalahnya

Dalam situasi stres, tubuh mengambil "posisi bertahan", menghubungkan sistem saraf, yang tidak dikendalikan oleh kesadaran. Ini mengaktifkan otot - untuk melakukan perlawanan atau melarikan diri dari bahaya. Dengan cara ini, kapiler diaktifkan, yang pada beberapa orang terletak dekat dengan permukaan kulit.

Rona merah membanjiri wajah, dan dalam beberapa kasus, bintik-bintik merah menutupi leher dan bahkan turun ke dada. Jadi, seseorang tersipu, jika tidak “dari ujung kepala sampai ujung kaki”, maka pasti sampai ke zona décolleté.

Reaksi tersebut dapat dipicu tidak hanya oleh kegembiraan, tetapi juga oleh kemarahan, pengungkapan kebohongan, rasa malu karena lelucon yang tidak senonoh. Terkadang seseorang menjadi merah padam dan tanpa alasan sama sekali - dokter menyebut kondisi ini eritema kraniofasial idiopatik.

Kemerahan juga bisa menjadi tanda berkembangnya rosacea - penyakit pembuluh darah ini merusak kulit dengan "bintang" yang terang dan memerlukan perawatan yang mahal.

Konsekuensi

Meskipun masalah ini tampaknya tidak berbahaya, namun hal ini dapat menimbulkan konsekuensi yang serius. Orang pemalu yang sangat mengkhawatirkan kekhasan dirinya mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dengan lawan jenis, tidak mudah bagi mereka untuk memulai sebuah keluarga.

Erythrophobia - ketakutan akan wajah memerah di depan umum - berkembang menjadi fobia sosial, yang menyebabkan seseorang mungkin berhenti tampil di depan umum sama sekali. Prospek dalam kasus seperti itu adalah pengobatan jangka panjang oleh psikoterapis, jadi Anda harus menjaga stabilitas psikologis Anda terlebih dahulu.

Teknik pemecahan masalah psikologis

Anda bisa menghilangkan kemerahan pada wajah dengan mengatasi kegembiraan dalam situasi stres.

Pertama-tama, cobalah untuk rileks, karena. tidak ada hal buruk yang terjadi pada Anda:

  • Tarik napas dalam-dalam - napas dalam-dalam digantikan oleh pernafasan panjang.
  • Alihkan perhatian Anda ke diri sendiri dan rasakan bagian tubuh mana yang mengalami ketegangan - bisa berupa lengan, kaki, otot mulut, dan perut.
  • Berhentilah mengerutkan kening - terkadang senyuman sederhana dapat meredakan situasi.
  • Ini akan membantu menenangkan kesadaran akan fakta bahwa apa yang menurut Anda merugikan adalah sebuah keuntungan. Rona merah pada wajah Anda memiliki orang yang cenderung menganggapnya sebagai tanda lawan bicara yang tulus dan baik hati.

Dalam beberapa kasus, lelucon yang sudah disiapkan sebelumnya tentang topik kekhasan diri sendiri berguna: "Aku tersipu lagi seperti gadis merah!".

Ini juga akan membantu membangun "augmented reality" Anda sendiri dengan bantuan fantasi. Bayangkan ketika berbicara bahwa Anda sendirian – hal ini berlaku ketika menyampaikan pidato di depan banyak orang.

Secara mental letakkan topi badut di kepala lawan bicara, atau bayangkan saat ini bagaimana Anda melompat ke dalam lubang es, dan air es menyelimuti seluruh tubuh Anda - latihan mental seperti itu membuat rileks dan menyebabkan darah mengalir dari kulit.

Pelatihan psikologis

Jika Anda bertekad untuk berhenti merona, Anda harus mengembangkan ketahanan psikologis terhadap stres.

Salah satu caranya adalah dengan meminta seorang teman (sebaiknya lawan jenis) untuk menceritakan hal-hal yang biasanya membuat Anda malu. Setelah beberapa saat, tidak akan ada lagi reaksi akut terhadapnya. Namun, harus ada tingkat kepercayaan yang lebih besar dalam hubungan tersebut agar permintaan ini tidak terkesan salah.

Komunikasi spontan dengan orang di jalan bisa menghilangkan rasa malu. Bicaralah dengan orang yang lewat - tanyakan waktu atau cari tahu cara menuju ke tempat tertentu. Lakukan ini secara rutin dan Anda akan melihat orang-orang bereaksi positif terhadap Anda, jadi tidak ada yang perlu dikhawatirkan dalam komunikasi.

Keluarlah dari zona nyaman psikologis Anda. Jika Anda mempunyai kesempatan untuk berbicara di depan umum, jangan lewatkan. Dengan mempersiapkan secara hati-hati untuk kemungkinan pertanyaan, dan telah membahas topiknya secara menyeluruh, alih-alih kegembiraan seperti biasanya, Anda akan merasakan kegembiraan dalam menyampaikan informasi berharga kepada orang-orang.

Metode Lain untuk Memecahkan Masalah

Obat untuk pengobatan gejala ini belum ditemukan, namun beberapa menggunakan bantuan bahan kimia - mereka meminum alkohol untuk mengatasi rasa malu. Ini tidak bisa dianggap sebagai jalan keluar yang baik dari situasi ini.

Latihan fisik yang teratur akan membantu menghilangkan "irisan dengan irisan" - latihan ini akan memberikan warna merah alami pada wajah Anda, yang mengurangi kemungkinan perubahan warna kulit secara tiba-tiba. Perkembangan tubuh juga membantu membangun rasa percaya diri.

Lebih baik berkencan di jalan atau di ruangan sejuk - kapiler akan menyempit karena suhu rendah. Perlu diingat bahwa embun beku yang parah hanya menyebabkan kemerahan pada kulit.

Gadis-gadis yang khawatir dengan kesan yang mereka buat disarankan untuk mengaplikasikan riasan dasar, alas bedak atau bedak pada wajah mereka - tidak ada yang akan melihat kemerahan di bawah lapisan kosmetik.

Untuk pencegahan rosacea, gunakan multivitamin yang memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah.

Sertakan makanan tinggi bioflavonoid dalam makanan Anda, mereka meningkatkan elastisitas kapiler:

  • buah jeruk - jeruk, lemon, jeruk bali;
  • aprikot;
  • plum;
  • terong;
  • apel;
  • anggur;
  • Brokoli.

Dengan menggunakan metode di atas, Anda dapat mengalahkan fitur alami, dan mereka tidak akan lagi mengatakan tentang Anda “memerah seperti bunga poppy”. Jangan lupa bahwa dengan memperoleh reputasi sebagai orang yang tenang, Anda bisa kehilangan banyak pesona pribadi, jadi terserah Anda untuk melawan rona merah tersebut atau tidak.